无糖可乐可以当水喝吗(经常喝无糖可乐的危害)

无糖可乐可以当水喝吗？

不能。

建议不要喝无糖可乐但水，因为无糖可乐不是真正的低糖，是无糖，但也含有甜味素，从营养的角度来看，每100克食物或每100毫升饮料，糖含量低于0.5克可称为低糖，无糖可乐含有超过0.5克的甜味素，虽然摄入甜味素不含热量，但会让大脑想吃其他食物，因此常引起无糖可乐也可能引起肥胖，因此不适合作为水饮用。

能喝无糖可乐糖尿病吗？

可以喝，但不建议喝。

无糖可乐和普通可乐的区别在于添加甜味素，普通可乐添加指葡萄糖，无糖可乐添加指阿斯巴甜，吃阿斯巴甜不会导致血糖升高，虽然无糖可乐没有蛋白质，脂肪，热量不高，但糖尿病患者经常吃阿斯巴甜等人工甜味剂可能会使糖耐量异常，糖耐量异常是指高血糖，但不足以诊断为糖尿病，因此会增加患糖尿病的风险，因此不建议糖尿病患者长期饮用无糖可乐。

能喝无糖可乐减肥吗？

不能。

普通可乐含有糖，人体摄入会产生大量热量，如果不及时消耗会导致热量沉积和脂肪，但无糖可乐并不是很多真正的低糖，只是用人工甜味剂代替蔗糖，一般营养每100克饮料或每100克食物，糖含量低于0.5克可称为低糖，无糖可乐不是没有糖，但糖相当于普通可乐在一定程度上下降，减肥期间，建议喝矿泉水和开水作为补水。饮用水可以润滑肠道，加速体内废物的清除，从而帮助减肥。

为什么无糖可乐有甜味？

无糖可乐虽然不含蔗糖和葡萄糖，但为了保持良好的口感，厂家还是会添加甜味素，但这种甜味素是一种替代糖，如阿斯巴甜、安赛蜜、蔗糖素等。吃了之后不会引起血糖升高，也不会产生很多热量。但是人工甜味剂会在一定程度上改善人们的食欲和对甜点的向往，这样可能会从其他饮食中摄入更多的热量。建议平时少喝。