晚上吃一个蛋挞会胖吗(晚上吃蛋挞会不会胖)

晚上吃一个蛋挞会胖吗

一般只吃一个蛋挞是不会胖的。

蛋挞是一种热量比较高的食物，一个蛋挞和一碗米饭热量差不太多，但只要消耗的热量比吃进去的热量需多，而且不进食其他高热量的食材，一般晚上吃一个蛋挞一般是不会发胖的，可是蛋挞吃进去饱腹感会比不上一碗米饭，会令人有还想吃的感觉。

一个蛋挞的热量

蛋挞中还含有大量碳水化合物和脂肪，每100克的蛋挞碳水化合物37.7g，含脂肪22g，热量为375大卡上下，一个蛋挞约重50g，热量约为187大卡。

晚上吃了蛋挞如何消耗

假如吃的少是没关系的，由于静座也是会消耗热量的，静座一小时大概消耗60大卡，只要吃的蛋挞热量不超过会消耗的热量就行了。如果吃的比较多，可以在晚饭过后吃去散散步，活动活动，一般散步一小时能消耗200大卡上下，慢跑一小时大概消耗400大卡。

蛋挞和蛋糕哪个热量高

蛋糕和蛋挞脂肪和碳水化合物含量都较高，每100g蛋挞的热量约375大卡；而一般100g纯蛋糕热量约为320大卡，两者都是高热量的食材，比较之下蛋挞的热量会更高，提议减肥期间蛋糕和蛋挞都少吃一点。

蛋挞如何做

材料：蛋挞皮、2个鸡蛋、160g牛乳、20g低筋粉、10g炼乳、10g白糖。

1.先将牛奶和奶油放进锅里，随后倒入适量炼乳提香，搅拌均匀。

2.随后用开小火，添加适量白糖，搅拌至白糖融化，熄火。

3.把鸡蛋清和蛋黄分离开，蛋黄打散，倒进凉了的牛奶中搅拌均匀。

4.再添加适量低筋粉，搅拌均匀后，用滤网过虑一遍。

5.之后把过虑好的蛋挞液倒进蛋挞皮中，倒八分满。

6.烤箱预热，然后把蛋挞放入烤箱中，220℃烤25分钟左右即可。