提子吃多了会怎么样(提子一天吃多少合适)

提子吃多了容易腹泻

提子的皮较难剥，一般会连皮一起吃，可要是没有洗干净的话，那样提子表皮的细菌容易被吃到肚中、少量吃可能还没什么反映，但连皮这样吃，吃多了易导致胃肠道菌群紊乱，导致腹泻的情况的出现。

提子吃多了可致龋齿

提子中含有丰富的糖原，长期大量吃提子，又不到位的清理口腔的话，促使糖分在口腔内滞留时间太长，可能对牙齿会有损害，导致龋齿的出现。尤其是对牙在发育过程的小孩子来说更是不宜多吃提子。

提子吃多了血糖会快速上升

提子中富含葡萄糖，葡萄糖是比较容易被胃肠道吸收的，假如一次性食用过多的话，很容易导致血糖急剧升高。因此，糖尿病人尤其不要过多的食用提子。

提子吃多了可能长胖

提子的热量和脂肪含量都是较低的，可是，提子糖份很高，其中大部分是能被身体直接吸收的葡萄糖，在食用大量提子后，会摄入大量的糖分，容易堆积在体内转化成脂肪，进而导致肥胖。尤其要注意睡前5小时，不要再吃提子了，以防糖分堆积在体内发生发胖的现象。不过，在饭前吃提子，能帮助补充能量，增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，对于减肥是有帮助的。

提子吃多了可致便秘

提子里边的鞣质含量比较高，如果一次过多的食用的话，容易导致胃部不适，发生消化不好甚至是便秘的情况。

提子一天吃多少适宜

提子糖分多，食用过多容易导致口腔内残余过多糖分，导致口腔不适和长胖等状况，提议一天吃一小串，最好不要超过100g。此外，最好分次食用，也不要一次性食用过多提子。

提子的食用忌讳

1.提子不宜跟海鲜、鱼、萝卜、四环素等食品一起食用。

2.吃了提子后，是不能立即喝水的，容易引起腹泻。

3.如果想连皮一起吃提子的话，一定要清理干净，最好是能先用水冲洗，再用能有效清除农药成分的洗洁用具，清理2分钟以上。

4.提子是即洗即吃，洗后以后的提子若不及时食用，易腐烂。