备孕期间吃什么促排卵(备孕期间吃什么促排卵效果好)

炖甲鱼

材料：一斤重甲鱼1只，枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，葱、姜、盐、猪油适当。

做法：将甲鱼洗净后切片，用热水将甲鱼外皮上的膜用开水烫掉，然后将甲鱼和上述食物一起入锅，再放入适当姜片。用大火煮沸腾后改成小火慢炖，约40分钟，添加适量猪油，继续炖约10分钟功效即可，出锅前添加葱段、食盐调料。

作用：食用时连汤带肉一起吞掉，每周只需要吃一次即可，有利于促进卵泡发育。注意，在月经期间不宜服用。

枸杞羊肾粥

材料：枸杞500克，羊肾1对，牛肉250克，梗米250克，葱白5克。

做法：首先把羊肾、牛肉清理干净，切成碎末，将上述食物一同放入砂锅中煮粥，直到肉烂米熟时即可。

作用：每日于早晚空腹温服，能够温补肾阳，和胃健脾，对于因肾阳虚而引起的排卵功能低下而导致不孕有较好的食疗作用。

红糖姜茶

材料：红糖半斤，姜片150克。

做法：首先把红糖打碎，姜片切成粉末，一同放入碗里，隔水蒸煮约30分钟取出，随后用刀分为七份，各自放入冰箱中冷冻。每日可取出一份放入杯里用开水冲服即可。

作用：常常运用此茶能够暖宫、活血，可以促进女性排卵，特别适合于宫冷无法怀孕的女性食用。

艾草红糖姜茶

材料：艾叶5克，姜片10克，红糖20克。

做法：将艾叶用清水洗净，用纱布包好，将生姜切片同艾叶包一起放入陶罐里加入清水，用大火烧开，随后用小火慢炖，同时加入红糖搅拌均匀即可。

作用：艾草红糖姜茶能够补益气血、祛寒祛湿，有益于温暖胞宫、提高孑宫兴奋度，有利于备孕期间排卵。