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菠萝含有大量的蛋白酶、糖原、蛋白质、维生素B1、维生素B2、有机物、矿物质等，吃菠萝不仅能稀释面部斑点，使皮肤湿润，还能有效去除角质，促进皮肤新陈代谢，使皮肤呈现健康状况。
萝卜富含维生素C，是多种自由基的去除剂，能抑制黑色素的合成，避免脂褐质的积累，淡化斑点，使皮肤白嫩。
黄瓜中含有的维生素C是一种活性很强的水溶性抗氧化剂。与脂溶性维生素A、胡罗卜素等抗氧化剂合作，可防止脂质过度氧化。维生素C能抑制体内与黑色素形成相关的物质酪氨酸酶的活性，抑制色素沉着和蝴蝶斑、老年斑的形成，还能将沉积的深色色素还原为浅色素，减少蝴蝶斑和老年斑的形成。
鸡蛋富含优质蛋白质，还含有钠、钾、镁、磷、铁等营养物质。铁在人体造血和血液输送氧气和营养物质中起着重要作用。磷脂分解的胆碱能防止皮肤老化，淡化斑点和皱纹，使皮肤光滑。
苦瓜中维生素C和铁的含量很高，还含有维生素B、胡萝卜素、钙、铁、硒等矿物质，其中所含的活性蛋白质有利于去除体内的有害物质，因此具有解毒、美白、雀斑、减肥的作用。
材料：熟地，川芎各15克，白芍、川芎、桃仁各8克，红花6克。
做法：将所有药材用水煎制，温服，每日1剂，分两次服用。
功能：改善微循环，调节内分泌，激活细胞修复活力，能有效淡化斑点。
材料：核桃粉、芝麻粉各20克，牛奶、豆桨各250ml，白糖适宜。
做法：将核桃粉、芝麻粉、牛奶、豆桨混合，煮沸后加入糖调味料，早晚各吃一次。
功能：加快新陈代谢，改善营养吸收，疏通经络，平衡阴阳，调和气血，减少色素沉着。
做法：先将猕猴桃、柚子、柠檬去皮，切成小格子，放入果汁机中榨汁，加入适量蜂蜜调味料。
功能：猕猴桃、柠檬、柚子都富含维生素C水果，具有美白肌肤、淡化色斑的作用。
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