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少量食物不会发胖。
干果多了会腻人。喜欢吃松子的MM其实不会吃太多松子。如果去掉松子的壳，100克松子会吃2、30克。但松子营养价值丰富，含油量较高，不建议夜间食用。
松子肉的热量(以100克可食用部分计算)为224卡路里(937千焦)，企业热量适中。每100克松子肉的热量约为中国营养学会介绍的普通成年人每天保持健康所需总热量的9%。
松子油性大，属于高热量食物（每100克松子可在体内转化近700千卡）。因此，吃得太多会增加体内的脂肪。每天吃20-30克松子是合适的。
1.吃松子主要是炒的，煮的，不管年纪大小，都可以吃。
2.虽然松子很好，但并不是每个人都适合。脾虚腹泻及其多痰患者最好与松子拉开距离。
3.长期存放的松子会产生“油哈喇”的味道，不宜食用。散装松子最好放在封闭的容器中，防止油氧化变质。
4.松子比较硬，吃松子的时候要注意慢慢咀嚼，不要一次吞得太多或者太快，否则容易伤到喉咙。
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