苹果和香蕉能不能一起吃(苹果和香蕉一起吃有什么好处)

苹果和香蕉能一起吃吗？

苹果和香蕉可以一起吃。

苹果和香蕉的特点没有矛盾，一起吃对消化道没有坏处。香蕉和苹果是我们经常吃的水果。苹果和香蕉通常存在于我们吃的水果沙拉中，所以苹果和香蕉可以一起吃。

苹果和香蕉一起吃有什么好处？

护肤养颜

苹果和香蕉含有大量的维生素CC、A和其他物质，它们是很好的抗氧化剂，可以减少体内多余的自由基，减少自由基对皮肤细胞的伤害，然后具有护肤、减少衰老、避免皮肤粗糙的作用。

减肥塑身

苹果和香蕉都是减肥的神器，非常受女性朋友的欢迎。它们低脂肪、低热量、丰富的营养是减肥的必要因素，长期吃苹果和香蕉可以帮助减肥。

排毒通便

苹果和香蕉都含有大量的纤维或膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，吸收肠道内的有害垃圾，加速沉积物的排泄，具有排毒排便的作用。

退肿

苹果香蕉的钾含量是许多水果中最好的。当人体摄入过多的盐会导致细胞中残留大量的水，可能会导致水肿，钾可以帮助人体排出多余的盐，使身体恢复钾和钠的平衡，然后有效地消除水肿的症状。

保护眼睛

苹果和香蕉都含有大量的胡罗卜素或维生素A。它们可以增加眼睛内感光色素的形成，有利于缓解眼睛干燥、无光、疲劳等不适。长期吃苹果和香蕉可以保护眼睛。

什么时候吃苹果和香蕉最好？

1、早晨：早晨8、9点以后，人们的胃更活跃，此时吃苹果和香蕉最容易吸收，但也能保护牙齿的健康。

2.饭前一小时或饭后一小时：饭前一小时吃苹果和香蕉有利于保护身体免疫力。饭后一小时吃苹果和香蕉可以促进腹泻，避免肠胃产生有机物。

吃苹果和香蕉的方法

苹果和香蕉都属于水果，两种水果可以一起榨汁，既能储存所有的营养味道也很好。

香蕉苹果汁

原料：一个苹果，一个香蕉，200毫升冷开水、糖适当。

做法：

1、将苹果和香蕉洗净，各自去皮切片。

2.将冷开水和适量糖放入果汁机中，然后倒入切好的苹果和香蕉，挤压后即可食用。夏天可以适量加冰，味道更好。

注意事项

1、苹果和香蕉不能空腹吃，两者都有通便的作用，空腹吃会引起腹泻症状。

2.必须控制苹果和香蕉的量。两者都有润肠通便的作用，吃多了会引起腹痛、腹泻等症状。

3.有些朋友会把苹果核嚼得很干净。苹果核不能吃，其中含有少量氢氰酸有害物质，长期大量沉积后会引起头晕、头痛等不适。

4、晚上最好不要吃苹果，苹果含有较高的纤维素，睡前吃苹果不利于消化。