香蕉可以煮熟了吃吗(香蕉和苹果可以煮熟了吃吗)

香蕉能煮熟吃吗？

香蕉是冷水果，所有的冷水果都在加热，即蒸、煮、炖等，一些不耐高温的营养物质可能会流失，但与此同时，香蕉的凉爽也被去除了。阳虚体寒体质但爱吃香蕉或其他寒性水果的人，推荐这种蒸制方法。不仅如此，有些病人还有很多食物禁忌，尤其是头发禁忌，只要选择合适的方法来改变食物的特性，就不会对身体造成伤害。饮食禁忌，很多情况下都要看你怎么吃。还有，不用太担心营养流失怎么办，只要饮食均衡，每个人每天摄入的营养就足够了，更多的是随着粪便排出体外。

蒸香蕉有什么好处？

煮香蕉更有利于身体的吸收，香蕉本身就有降血压的作用。它天生寒冷，煮熟后也能散寒。香蕉营养丰富，与小米粥有健脾润肠的作用。它还含有一种令人愉快的维生素。

香蕉蒸有什么作用？

1.香蕉可以帮助大脑在人体内产生一种成分——血清素，它可以刺激神经系统，给人们带来快乐、安静和困倦的信号，甚至有止痛的效果。

2.如果失眠者在睡觉前吃一些香蕉，他们很容易入睡。由于香蕉含糖量高，碳水化合物可以在大脑中增加5－羟色胺化学成分的活力，能催人入睡。

3.经常吃香蕉可以预防高血压，因为香蕉可以提供更多的钾离子来降低血压，可以抵抗钠离子变压，破坏血管。

4.食用香蕉可以刺激胃粘膜细胞的生长，保护胃壁，从而预防和治疗胃溃疡。

5.香蕉中含有的食物纤维能刺激大肠蠕动，使大便通畅，从而预防和治疗习惯性便秘。

香蕉怎么蒸

做法一

材料：香蕉、冰糖

流程：

1.香蕉去皮，用冰糖装在盘子里。

2.整盘放入盛水的电磁炉中，盖上，中火按时蒸10分钟。

3.十分钟后，取出可食用。

做法二

材料：香蕉、冰糖、枸杞

流程：

1.枸杞在水中浸泡十分钟，清除细砂，洗净备用。

2.香蕉去皮装盘。

3.放进冰糖。

4.锅里的水烧开后，放入香蕉中。

5.蒸十分钟。

6.将枸杞装饰放入锅中。