吃樱桃的好处和坏处(吃樱桃的坏处)

益处：缓解肌肉酸痛

樱桃中含有丰富的花青素、花色素、维生素E等，这些营养元素都是有效的抗氧剂，对清除肌肉痛有很好的作用。

吃樱桃预防视力下降

樱桃中维生素A的含量丰富，常食樱桃能有效保护眼睛，尤其对电脑工作者大有益处。

吃樱桃调理脾胃

含铁及胡罗卜素较多，营养全面，餐前食用200-300克的樱桃，对消化功能差得人大有益处。

吃樱桃排毒通便

樱桃里的钾有利于平稳心率，其果实可以帮助身体排出毒素和不洁血液，对肾脏的排毒极具作用，更具温和的通便功效，故樱桃具备“最可口的天然药物”之美称。

吃樱桃防癌

科学研究发现，炎症时吃20粒樱桃比吃阿司匹林更高效，樱桃中的一种变弱肿瘤细胞活化成分对防止癌细胞扩散有帮助。

吃樱桃补血

樱桃含铁量高，位于众多水果居首。铁是生成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量消耗等过程中，发挥着重要作用，并且也与大脑及自主神经、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量要求，推动血红蛋白再生，既可预防严重贫血，也可增强体质，健脑益智。

吃樱桃去斑护肤

坚持使用樱桃汁擦抹脸部皱纹出，长期使用能让脸部皮肤白净红润，祛斑清皱。这是因为含有维生素C的樱桃具备抵御黑斑的功效，能够深层清洁肌肤，避免和恢复由紫外线、电脑辐射等有害物对肌肤带来的伤害。

吃樱桃的坏处

平常人吃樱桃一般都不会有坏处，吃樱桃的坏处主要在于不适宜人群食用之后加剧病症。肾功能衰竭、少尿者、有溃烂症状者、上火者、慎食；糖尿病人、热性病及虚热干咳、便秘者禁吃。以上群体假如食用樱桃容易加剧症状。比如，樱桃富含钾，肾病患者食用后容易出现水分电解质调整功能紊乱。