奇异果怎么吃(奇异果一天能吃几个一天吃1~2个即可)

奇异果如何吃

奇异果质地柔软，口感酸甜，富含氨基酸、维生素，还带有钙、钾、硒、锌等矿物质，有很高的营养成分，奇异果是日常生活中的一种水果，果实可以食用，常常用于榨果汁，也能晾干做成果干，有各种各样的吃法，深受大家的喜爱。

直接吃

1.挑选一个软硬适中的奇异果；

2.用水洗净，拿刀切除奇异果的两边；

3.将水果刀从果皮边沿扎进，旋转刀子；

4.将果肉和果皮分离，取出果实，即可。

蜂蜜奇异果丁

原料

奇异果、白糖、食盐、蜂蜜。

做法

1.将奇异果洗净去皮，切成小丁状；

2.添加白糖和食盐，搅拌均匀，腌渍1小时；

3.开枪，放小锅中煮，转小火慢炖；

4.制冷后倒入蜂蜜，搅拌均匀，即可。

奇异果果汁

原料

奇异果、橘子、白糖、水。

做法

1.奇异果洗净，去皮割开，切成丁状；

2.橘子洗净，去皮，将橙肉切成块状；

3.将奇异果、橘子放进果汁机中，加适量水；

4.打汁完成，添加白糖拌匀，即可。

奇异果银耳羹

原料

奇异果、水发银耳、白糖适当。

做法

1.将奇异果洗净去皮，果仁切片；

2.水发银耳洗净去杂，掰成块状，放入锅内；

3.加水适当，煮到银耳熟，添加奇异果片；

4.添加白糖，搅拌，烧开起锅。

奇异果一天能吃几个

一天吃1~2个即可。

奇异果营养全面，含有大量的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、矿物质等，适量食用能为人体补充多种营养，也有促进消化、利尿通便的作用，但过量食用，就会导致身体不适，造成腹疼、腹泻等症状，一般来说，一天吃1~2个即可。