坐月子没奶水怎么办(坐月子没奶水怎么办呢)

按摩催奶

坐月子奶水不足时，产妇可以自主按摩乳房，每天两次，能疏肝理气、通脉散瘀、补血补气，刺激乳房代谢乳汁。具体做法是：

1.先用毛巾在温水中浸湿后，甩干，外敷两侧乳房15分钟。

2.双手搓热，将两手心放到两边乳房上，用手对乳房开展环状按摩2分钟。

3.指压式按摩：双手张开置于乳房两边，由乳房向乳头轻轻挤压。

一般通过上述方法不见效，最好去专业的催奶组织请催乳师按摩催奶，一般几个疗程后会有效果。

外治法催奶

1.熏洗法：用开水或用葱汤熏洗乳房，或用橘皮煎水热敷脸乳房，可宜通气血，推动乳汁代谢。还可以用鲜蓖麻叶20克，加水400mL，煎至150mL，趁热拿布浸湿后敷乳。

2.木梳法：用木梳子的背面沾取少量油后，烘热，轻疏乳部，有益疏通气血，助乳流溢。

3.针灸疗法：通常是取膻中穴、乳根穴，配合少泽穴、天宗穴、合谷穴，这需要专业中医理疗师操作。

食疗催奶

花生猪脚催奶

原料：花生仁（没去红皮）200克，猪脚2只，姜片10克，米酒5克，盐少许。

做法：砂锅中加入清水，将猪脚块、花生仁放进，添加米酒、姜块，用大火烧开，撇去浮沫，改用小火炖至猪脚烂熟。分3-4次服食。

作用：理血通乳、润肺利湿。适用于产后少乳、停乳者。

豆腐酒酿汤

原料：豆腐200克，红糖50克，酒酿50克。

做法：将豆腐、红糖、酒酿放入锅内，添加一碗水，煮约15分钟即可食用，每日可服用2次。

作用：养血活血、催奶发奶、清热去火，既能提升乳汁分泌，又推动恶露排出。

通乳方

材料：党参9克、黄芩9克，川芎9克，麦冬9克、通草3克，桔梗3克，猪脚2只。

做法：上述材料共加水1000毫升左右，将药浸泡20分钟后烧开，再用文火煎40分钟，取汁。早晚分2次空腹吃下。

作用：补气活血、通脉下乳。适用于产后气血虚弱，乳汁少或毫无，乳汁较稀，乳房绵软无胀感者。

日常调理催奶

保持心情愉悦

坐月子期内，若孕妇情志抑郁，则会肝失条达、疏泄不畅，造成乳汁堵塞。因此孕妇要保持心情愉悦、消除紧张、心烦、悲观的心态，防止气愤、抑郁，这需要家人的安慰及配合。

多喝汤水

如果孕妇自身缺乏营养，奶水便会偏少或没有。因此要多给孕妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等，既能补充身体营养，又能促进奶水代谢。

早开奶多吮吸

分娩后要第一时间通奶，根据宝宝的吮吸刺激，协助奶水代谢，假如迟迟不许宝宝吃奶，就容易造成无奶水。坐月子奶水越低，更要提升宝宝吮吸的次数；因为宝宝吮吸的能量较大，恰好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。

吸空乳房

每次哺乳后要让宝宝充足吸空乳房，或是用吸奶器吸空，一方面可以防止乳汁沉积引起乳腺炎，另一方面也有益于乳汁的再产生。