黑巧克力可以减肥吗(黑巧克力100%纯黑无糖)

黑巧克力能够减肥吗

黑巧克力使你食量缩小。

巧克力一直让人容易发胖和不健康的错觉，这真是天大的诬陷。不是所有巧克力都一样，近期的一项研究表明黑巧克力还能够帮你燃烧卡路里，有助瘦下去。

如何吃黑巧克力减肥

1、掌握黑巧克力减肥的最佳时期

黑巧克力要减肥，什么时候吃是有诀窍的。例如餐前半小时能更好控制食欲，饭后3小时能缓解饥饿感，也有，运动前半小时提议吃些黑巧克力，可以很好的提升运动能力，且利于长期运动后糖原的修复。

2、减肥要选可以含量强的黑巧克力

最好的黑巧克力是未经过多加工的，加工过的黑巧克力大多减少可以含量，继而添加过多糖分和脂肪，因此购买之前先看清包装上的成份。

3、提议吃黑巧克力同时喝杯茶

提议在吃黑巧克力同时喝杯茶。因为茶里边的有效成分能吸收巧克力里边的油，从而降低积食的几率，让减肥效果更好。

黑巧克力不能和什么一起吃

1、牛乳

牛乳与巧克力同吃易出现腹泻。牛乳富含蛋白质和钙，巧克力则含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的钙会和巧克力里的草酸融合成一种不溶于水的草酸钙，食用后不仅不吸收，还会发生腹泻、头发干枯等不适，影响成长发育。

2、面包

面包与巧克力同吃血糖高。面包和巧克力都带有糖，特别是糖尿病人，假如同吃，会让餐后血糖快速上升。

3、汽水

由于巧克力属于高热量、高糖而且高脂的食品，因此不能跟含糖分高的汽水或是果汁等饮品一起食用。可是在吃巧克力的时候可以饮茶，因为茶里边的有效成分能吸收巧克力里边的油，从而降低积食的几率。

4、羊奶

羊奶与巧克力相冲，羊奶中的钙与巧克力里的草酸结合成草酸钙，可造成头发干枯。

5、芝麻

芝麻和巧克力一起食用的话会影响肠道的消化。由于巧克力中含有丰富的草酸，而草酸会和芝麻中所含钙质融合最终形成草酸钙，对营养的消化与吸收有一定的抑制效果。