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许多处在减肥情况里的女生喜欢以水果的当早餐，其实这样做是无法为身体提供充足能量。水果中含有丰富的纤维与维生素，但却缺乏蛋白质，如果长期以水果当早餐，早上可能就没什么力气干活了。
为了省钱或节省时间，很多人在会到办公室备点零食，早晨到了办公室就吃点，用来当早餐。其实，大家所吃的零食大多是偏干食品，用零食当早餐不但营养不充足，并且不利于肠胃的消化。
因为方便面不仅方便，而且味道还挺好，因此许多人都喜爱以方便面当早餐。其实，方便面是一种脂肪含量较高的食物，经常以方便面当早餐易引发肠胃难题。
由于早晨7、8点是肠胃吸收养分时，因此早餐在早上9点前就应该及时搞定。超过9点再吃早餐，那么吃早餐就变得没什么意义了，并且还可能会导致中午没食欲、没胃口。
因为醒来慢了，为了不迟到，很多人吃早餐就会变得非常快。囫囵吞枣地吃早餐容易加重肠胃压力，引起消化不好，因此吃早餐也应注重细嚼慢咽。
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