喝玉米粥能减肥吗(每天只吃玉米粥减肥好吗)

喝苞米粥能减肥吗？

有助于减肥。

玉米粥以玉米或玉米粉为主要原料，脂肪和碳水化合物含量低，所以玉米粥热量不高，玉米粥含纤维成分多，饱腹感强，减肥期间可减少其他高热量食物的摄入；此外，玉米粥中的纤维还能促进肠道蠕动，带来肠道垃圾、毒素等多余脂肪，所以喝玉米粥可以发挥一定的减肥作用。

苞米瘦身法5天减10斤

一般不可能实现。

玉米粥虽然有一定的减肥效果，但毕竟只是一种食物，减肥效果非常有限，如果只吃玉米减肥，一般不能达到5天瘦10金的效果，仅仅依靠玉米减肥方法不科学，还应配合其他饮食控制和适当的运动代谢脂肪，以获得更好的减肥效果。

每天只吃玉米粥减肥好吗？

不建议每天只吃玉米粥减肥。

玉米粥虽然味道甜，营养全面，但一般不建议每天只吃玉米粥减肥，因为人体为了保持基本的生活活动，每天必须摄入足够的脂肪、蛋白质、糖、碳酸盐、水等，玉米粥营养有限，如果每天只吃玉米粥不足以满足身体的需要，从长远来看，可能会损害身心健康，所以吃玉米粥，也应该摄入其他营养物质。

玉米粥减肥一天喝多少？

300-500毫升左右。

玉米粥作为一种常见的粥，虽然没有严格的消费要求，但富含纤维成分，如果吃太多，纤维不能及时代谢，但会在胃中积累，增加胃的负担，然后可能容易引起腹胀、腹胀等消化不良不适。

如何减肥玉米粥

材料：苞米200克，稻米150克，盐合适。

做法：

1.将苞米洗净。剥出玉米预留。

2.大米洗净保留。

3.将米饭和玉米放入锅中，加入适量清水。

4.烧开大火，然后转中小火煮20-30分钟。

5.根据个人口味加入适当的盐即可食用。