车厘子热量高吗(车厘子热量高吗减肥能吃吗)

樱桃热量高吗？

不算高。

100克樱桃含有约63卡路里，卡路里不是很高，加上蛋白质、脂肪等难消化成分的比例很小，更多的是水、膳食纤维、维生素和其他成分，所以吃樱桃一般不会摄入太高的卡路里，但吃樱桃太多，卡路里在体内积累，对身体有一定的影响。

吃樱桃减肥还是增肥？

适量饮食可以减肥。

因为樱桃的热量不高，所以正常吃樱桃不会增加体重，相反，樱桃可以给人体带来一定的饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，成分中含有膳食纤维也可以发挥加速胃肠蠕动、排便的作用，适量食用对排出体内多余的废物也有一定的帮助减肥的好处。

樱桃一天吃几个合适的樱桃

建议200克以内为宜。

由于樱桃等级不同，尺寸不同，建议按克重食用。虽然樱桃的消费量没有严格控制，但为了防止樱桃吃得过多对健康有害，参照《中国居民饮食指南》的饮食建议，成人每天的水果摄入量为200-350克，最好有两种以上的水果品种，所以樱桃每天的消费量应该在200克以内。然后组合少量其他水果。

车里跟什么不能一起吃？

温热食物

考虑到樱桃是一种食性温和的水果，如果与牛肉、栗子、韭菜等温热食物一起食用，可能会导致体内积聚湿热气体，引起喉咙痛、口腔火灾等火灾不适。

动物肝脏

樱桃中的维生素C如果与动物肝脏一起食用，动物肝脏中的铜、铁等离子体会使维生素C氧化成脱氢维生素C，从而减少樱桃营养物质的吸收。

维生素C分解酶食物

含有维生素分解酶的食物，如萝卜、黄瓜、南瓜等，如果与樱桃一起食用，会损害樱桃中的维生素C成分，导致樱桃原有的营养成分减少。