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淡盐水能够刺激肠胃的蠕动，促进血液循环，排出体内毒素。清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗沉渣、消毒，避免因直肠过多吸收水分而造成便秘，还可以预防慢性胃炎，提升自身免疫作用。
中医讲，口臭多为肺、脾、胃积热或食积不化所致，这个东西长期沉积在体内排不出去就会变成毒素，而喝淡盐水有清热凉血的作用，在排宿便的同时，还可以缓解口臭病症。
淡盐水中含有氧化钠成分，有一定的抑菌消肿作用，早晨应用淡盐水素口能够防止牙龈红肿、口腔炎、蛀齿等，而且轻度摔伤破皮后，还可以用淡盐水清洗伤口；并且用淡盐水外洗还能缓解痘痘、身体瘙痒等。
淡盐水中含有氧化钠成分，是人体内至关重要的电解质成分，可以维持细胞渗透压、保持物质交换，针对腹泻引起的轻度脱水症状，可以口服淡盐水开展缓解。
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