黄瓜是热性还是凉性(黄瓜是热性还是凉性黄瓜图片)

黄瓜是热还是冷

寒性的。

根据《全国中草药汇编》的内容，黄瓜性凉、味辛，进入脾、胃、大肠经络。其自身的寒性特点可以改善躁热、口渴、咽喉肿胀等热证的表现，因此黄瓜属于冷食。一般来说，黄瓜不仅用于食用，还常用于贴片敷面，起到补水保湿、缓解皱纹的作用。

黄瓜有哪些功效和作用？

美容护肤

现代科学研究发现，新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进人体基础代谢，扩大皮肤毛细管，促进血液循环，增强皮肤氧化还原效果，因此黄瓜具有良好的美容效果，黄瓜含有维生素，能为皮肤提供足够的营养，有效抵抗皮肤老化。

生津解渴

黄瓜是一种凉性食物。其成分富含蛋白质、糖原、维生素、胡罗卜素等成分，具有降火除热、利湿利尿、清热解毒的作用。将黄瓜生吃或榨成果汁饮用，对口渴、喉咙便秘、内火的人有很好的缓解作用。

润肠通便

黄瓜中所含的细纤维能促进胃肠蠕动，帮助排出体内粪便。对于大便困难、便秘的人来说，合理的饮食可以在一定程度上减少，吃黄瓜也有利于预防肾结石。

一直吃黄瓜会怎么样？

身体不适。

虽然黄瓜是一种营养丰富的水果和蔬菜，但由于它是一种凉爽的食物，吃冷黄瓜容易对胃造成一定的刺激，如果胃肠功能一般，总是吃黄瓜可能有腹痛、腹泻等胃不适现象，所以为了自己的安全，黄瓜尽量不要一直吃。

一天吃几根黄瓜是合适的

根据《中国居民饮食指南》（2016），每人摄入300-500克蔬菜非常好，为了保持食物的多样化，每天至少吃两种蔬菜，所以建议每天吃100-200克黄瓜，但如果是特殊人群，最好根据自己的情况调整黄瓜量。