吃螃蟹容易长胖吗(吃螃蟹会导致长胖吗)

吃螃蟹容易长胖吗

吃螃蟹一般不会长胖。

螃蟹是种低脂肪、高蛋白的食物，吃了螃蟹还会增加饱腹感，一般来说是不会出现长胖的情况的，可是螃蟹的蟹黄中，胆固醇是非常高的，吃太多蟹黄就有可能会长胖。

减肥期内能吃螃蟹吗

减肥期内能吃螃蟹。

减肥期间要防止食用油脂过多的食物，尽量多吃一些清淡、少油盐的食材，而把螃蟹用于清蒸着吃，是比较清淡的，在减肥期内可以适量的食用。

清蒸螃蟹的做法

1.准备适量的螃蟹、姜片、葱段末。

2.将螃蟹清理干净，除掉蟹鳃、胃、肠、心等不能食用部位，然后将螃蟹清理干净。

3.然后再把螃蟹放进蒸锅中，加入适量的清水，放入葱段和姜片，盖上盖子，蒸制15-20分钟就可以了。

一天适合吃几个螃蟹

一天适合吃多少螃蟹，关键还是与人的体质及其螃蟹大小相关。

一般正常体质的成年人一天吃一斤二两左右螃蟹就够了，也就是二两半蟹不超过5只，三两蟹不超过四只，四两蟹不超过3只，视具体情况而定；而老人、小孩等体质比较虚弱的群体最多一天吃一只，并且螃蟹不能天天吃，由于蟹黄中所含的胆固醇含量极高，天天吃容易引起高血脂症、肥胖等病症，还会增加患心血管疾病的概率，危害身体的健康。

小提示

减肥期内的群体在吃螃蟹时，可以适当蘸点生姜末、大蒜末、食醋等调和而成的酱汁食用，那样不但不会长胖，还能提升清蒸螃蟹口感，中合螃蟹的凉气。