芡实红豆薏米粥的做法(芡实红豆薏米粥的功效作用)

芡实红豆薏米粥的做法

材料：芡实、红豆、薏米、冰糖。

做法：

1.先把芡实、红豆、薏米各自洗净。

2.随后提早一晚浸泡预留。

3.第二天再吃把它洗净，用清水浸泡二十分钟。

4.之后将浸泡好的红豆和薏米放进锅里，先大火煮至水烧开。

5.在转小火煮烧煮30分钟。

6.最终在煮好前20分钟放进冰糖，熬至冰糖融化即可关火。

芡实红豆薏米粥的作用作用

健脾益胃

芡实、红豆、薏米这三种食物都能够入脾经，具备滋补脾胃的作用，可用于治疗因肠胃两虚导致的消化不好、食欲不佳、积食、肚胀、便秘等病症，一起熬粥吃，具有一定健脾益胃的作用。

补肾益精

芡实、红豆、薏米具有较强的滋补肾脏的作用，生活中经常被用以临床治疗因肾虚导致的阳痿、遗精、滑精、遗尿等不适，把它一起煮粥喝，具有较强的补肾益精作用。

祛湿利湿

芡实、红豆、薏米都具有一定祛湿作用，能够帮助促进机体基础代谢的作用，有益于祛除体内湿气及其多余水分，可用于治疗因湿气和水分沉积体内造成的水肿、腹水、水肿等不适，一起熬粥具备祛湿利水的作用。

芡实红豆薏米粥一天吃多少适宜

提议一天吃1-2小碗即可。

芡实红豆薏米粥的营养成分及其食用价值的确是非常高的，适量食用能够为人体补充丰富的营养，一般正常人一天只需要吃1-2小碗，约300-500克左右，就可以满足一天能量要求，对人体健康具有益处，但要注意浊气重的人不宜使用；再者就是汗少、便秘患者禁用，不然很容易诱发或是加剧其病况。

芡实红豆薏米粥可以天天吃吗

能够，但要适度。

芡实红豆薏米粥关键就是用芡实、红豆、薏米等为主要食物制成的，这些食材都是日常生活中的粗粮，对人体并没什么显著的副作用，但由于薏米性凉，与芡实、红豆一起熬粥过量食用时，那么可能会加重人体凉气，从而导致人体发生腹疼、腹泻及其便溏等不适症状发生，对人体健康造成危害，因此芡实红豆薏米粥可以天天吃，但要适度比较好。