按摩三阴焦的位置图(三阴焦的按摩方法)

三阴焦穴名来历

三阴焦穴是足太阴脾经，足厥阴肝经，足少阴肾经这三条阴经的交集穴，故而得名。

按摩三阴焦的位置图

内踝尖上直上3寸（即除拇指外其他四个手指并起来的宽度），轻按有一骨骼为胫骨，三阴焦腧穴于胫骨后缘靠近骨边凹处。

三阴焦的按摩方式

1.按揉法：拇指或中指指端轻按对侧三阴焦，一压一放为1次，适度配合按揉动作，使其有阵阵酸疼麻感，且麻感放射至膝盖和足跟位置；或先顺时针，再逆时针揉三阴焦，持续10分钟。

2.叩击法：一手握拳有节奏的叩击对侧三阴焦穴，20次左右，交替进行。

3.磨擦法：手掌擦热后磨擦三阴焦，20次左右。

按摩三阴焦的作用主冶

三阴焦是脾经，肾经，肝经这三条阴经的交会穴，因此此穴可治疗三条经脉上的病症。

按摩三阴焦不但可以健脾益血，调肝补肾，还能够安神。

主冶病症：脾胃虚寒，消化不好，腹胀肠鸣，腹泻，月经失调，痛经，崩漏，带下，停经，经前综合征，更年期综合征，子宫脱垂，难产，产后血晕，湿疹，寻麻疹，神经性皮炎，高血压，高血压等病症。

按摩三阴焦的注意事项

针对怀孕的女性，三阴焦有引发小产的风险性，为禁用；此外，月经来潮后不要强烈刺激三阴焦穴，否则可能造成经血增加。

三阴焦的其他功能

艾灸三阴焦减轻盆腔炎。

三阴焦搭配阿是穴（腹部压痛显著处）能缓解盆腔炎。

具体方法：艾灸至困扰有湿热舒服的感觉，皮肤出现淡红为度，每次灸20-30分钟，7天为1疗程，歇息2天后，再进行第2疗程，一般灸1-2个疗程。

功效：灸局部疼痛处阿是穴，可流通气血，推动炎症的吸收与消退，达到通则不痛的疗效；灸三阴交能补脾肾，助运化，通经络，又因三阴经走小腹，故灸三阴焦也可直通病所。