白菜豆腐汤减肥吗(白菜豆腐汤减肥吗能吃吗)

白菜豆腐汤减肥吗

效果一般，只起到协助减肥的效果。

白菜豆腐汤中主要含有白菜、豆腐、水，其中白菜富含纤维素，食用具有一定的饱腹功效，能够降低食欲，利于节食，而且促进排便，而豆腐含有蛋白质、维生素，食用能够补充营养，加快新陈代谢，大量的水能够滋养肠胃，一样能增强肠胃动力，帮助排便。

而且白菜豆腐汤热量不高，因此适度食用，能够减少其他高热量食物的摄入，推动高脂肪食物在体内的吸收代谢，有一定的协助减肥功效。

白菜豆腐汤的热量

白菜豆腐汤热量：39大卡（100克）

白菜豆腐汤是一道素菜，之中的脂质成份含量很低，倘若做的清淡些，不放食用油的话，几乎是不含油脂的，因此热量很低，减肥期内可以稍微饮用，不会影响体重的操纵，仅需除去显著脂肪、油脂即可食用。

减肥喝多少白菜豆腐汤

提议一碗，其中白菜、豆腐约为小半碗即可。

白菜豆腐汤属于一道低热量汤肴，尽管具有不错的营养成分，食用有益于补充体内所需营养，但是在减肥期内也不适宜多吃，以防吃太多热量，从而堆积脂肪，不利于体重的控制，此外，白菜豆腐汤特性较凉，吃多了会提升凉气，一样不利于身体健康。

清淡白菜豆腐汤的做法

食物：白菜500克、豆腐：60克、鸡蛋。

辅材：食用油25克胡椒粉3克鸡精2克盐3克黄豆粉5克各适当。

做法：

1.洗净豆腐，倒进洗净的容器里，再倒入鸡蛋、胡椒粉、鸡精、盐、食用油、豆粉调为茸状的馅。

2.接着清理干净白菜，清除硬梗，用滚水烫一下，沥干水分，把白菜伸开，上放调好的馅，卷裹成卷。

3.上笼蒸约5-10分钟，取出切成1厘米长的段，再排进蒸碗内，上笼蒸熟，翻扣入碗，加料汁即成。

白菜豆腐汤的营养成分

尽管白菜豆腐汤是一道素餐，可是营养很是丰富，其中含有许多蛋白，膳食纤维，水份，维生素C、维生素A、维生素B，及其钾，钠，钙，镁等矿物质元素，胡罗卜素，尼克酸，维生素等多种营养成分，平常生活中，适度食用对人体有很好的保健作用。