土豆泥放牛奶可以吗(土豆泥可以放牛奶)

土豆泥放牛奶行吗

土豆泥能加牛奶，这是根据个人口味而定的。

土豆泥的制作方式多样，加不加牛奶的都有，因此可以根据自己的口味进行选择，喜欢的牛奶的可以稍微加点，不喜欢牛奶的还可以选择不加。

牛奶土豆泥如何做

1.土豆刨皮洗干净，切薄片(薄一点熟的就快一些噢)。

2.放入碗里，加水淹没土豆就行。实际加多少水，就得看土豆尺寸噢。

3.放入锅里隔水蒸是15分钟。或直接放入微波炉高火打十分钟就行。

4.蒸之后将水控干，把土豆捣烂噢!

5.倒进奶锅中，添加牛奶，糖，蜂蜜等。或是加高汤，鸡汤骨头汤都行。边煮边搅拌。烧开了粘稠了就行(水不能给太多啊，否则成稀土豆了，最好一点点的给)

6.添加喜欢吃的水果，还能够浇上炼乳，(我减肥就不加了)就大功告成啦，超级简单噢。像冰淇淋一样。

牛奶土豆泥有什么营养价值

土豆中含有丰富的膳食纤维，有助促进肠蠕动，输通肠胃。除此之外，土豆根茎还带有禾谷类粮食所没有的胡罗卜素和抗坏血酸。从营养角度来说，它比稻米、面粉具有更多的优势，能提供身体大量的热能，被称为“十全十美的食物”。人仅靠土豆和全脂牛奶就足够维持生命与健康。由于土豆的营养成分非常全面，营养结构也较合理，只是蛋白、钙和维生素A的量略低;而这正好用全脂牛奶来补充。

土豆泥宜忌群体

土豆的中富含B族维生素、维生素C、淀粉和粗纤维等营养成分。针对一般人来说，都适合吃土豆泥。从中医上来讲，土豆的味辛、性温、微凉，能够健脾利湿、祛毒消肿、活血消肿、宽肠通便、养血强身等作用。土豆有益于高血压和肾炎水肿患者病情康复，针对浮肿型肥胖者有一定的减肥作用。但是有些人也是不适合吃土豆泥的，为了降低妊娠的风险，孕妇尽量少吃土豆泥。皮肤发痒或者眼部充血的病人也不要吃土豆泥，不然会加重病情，不利于健康。为了健康考虑，平常我们也要多积累些食材的信息，有助于我们分辨什么适合多吃，什么尽量少吃。