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定位：在腰部，第1腰椎棘突下凹陷中。
选穴：仰卧或正坐，在腰部，于后正中线上，第1腰椎棘突下凹陷中取之。
在腰背筋膜，棘上韧带及棘间韧带中；有要动脉后支及棘间皮下静脉丛；布有腰神经后支内侧支。
悬枢位于腰部，属督脉，督脉行于脊中，为诸阳之海，加之该穴道近肾脏及肠胃，故该穴可输通督脉经气，有温肾健脾，强壮腰膝的功效。
本穴可输通督脉经气而医治腰脊强痛，升阳举陷而医治脱肛；其温肾健脾功效，适合于治疗脾胃虚弱的慢性肚胀，腹疼，泄泻。
配内关，足三里可温胃与立，通脉止痛，主治胃疼；配天枢，中脘，可化积通腑，主治食积肚胀；配肾俞，委中，可舒筋活血，祛寒止痛，主治腰疼；配长强，百会可升阳举陷，益气固脱，主治脱肛。
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