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燕麦可以当主食吃吗(燕麦是可以当做主食食用的)

发布时间:2024-02-08   作者:混乱    
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摘要燕麦可以直接当成主食吃吗?

燕麦可以当主食吃吗(燕麦是可以当做主食食用的)

能够。

燕麦是能够当做主食食用,燕麦属于粗粮、其富含蛋白质、膳食纤维、以及维生素、多种矿物质元素等营养成分。燕麦中的蛋白质含量是大米的2倍,膳食纤维是大米的5倍之多,铁含量和锌含量也要远远高于小麦粉。同时其还具有较强的饱腹感,因此是能够当做主食来食用的,但注意当主食的话一定不能吃太多,由于如果吃这么多粗粮的话肠胃会消化不了,容易出现肠胃不好的状况。

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