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花生
花生是常见的一种催乳食品，因其含有蛋白质、矿物质等成份，是乳汁关键的营养成分，将花生和一些排骨、猪脚等烧煮以后，催乳的效果更好。
通草是一种常见的具备通乳作用的药材，常被用于医治乳汁不下等病症，能够在医生的指导下食用通草通乳。
滋补汤
乳汁中主要的成分就是一些乳清蛋白、乳汁、乳糖、矿物质、维生素、免疫因子等，喝一些鲫鱼汤、鸽子汤、乌鸡汤、黑鱼汤等具有滋补作用而且含有蛋白质的汤品，催乳的作用较强。
王不留行
王不留行也是常见通乳中药的一种，有活血通经、下乳的作用，针对乳汁结团造成乳痈、乳汁清除堵塞等，在医生的指导下食用一些王不留行有很好的作用。
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