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红枣、红糖、姜都是温热的食物，一起煮水可以起到出汗解表、温中散寒、温胃止呕的作用。非常适合体质虚寒或脾胃虚弱的群体。此外，感冒群体饮用后还可以帮助缓解感冒引起的不适症状，并有助于修复。
红枣具有健脾立血的作用，红糖还能起到补血、活血化瘀的作用。对于那些有血瘀性痛经或冬季手脚冰凉的女性，建议多喝红枣红糖姜水，有助于改善痛经及其手脚冰凉。
枣红糖姜水富含维生素、糖、蛋白质和各种矿物质元素，红糖中的维生素、氨基酸及其铁、锌等微量元素也很高。与同样营养价值高的姜一起泡茶，食用后能起到非常好的益气、活血养血作用，非常适合气血两虚群体食用。
熬水
将红枣洗净切成片，同样的姜片皮洗净切成片，将切好的红枣和姜放入锅中，加入适量的水，加入一块红糖，用大火烧开。
适合人群：一般人群适合。
禁忌人群：阴虚火旺群体谨慎食用。
不宜同时食用：不宜与温性食物同时食用。
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