三华李的功效与作用(三华李的功效与作用害处)

促进消化

三华李，酸甜适口，能促进胃液和胃消化酶分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，促进食欲，为胃酸缺乏、吃完饱涨、大便秘结者食疗优品。

清热利尿

中医理论觉得，三华李味甘酸、性凉，具备清肝涤热、生津液、利小便等功效。并且李肉里的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用。

保护肝脏

三华李对人类的肝部有优异维护作用，能够减少病毒对肝脏的伤害，也能加快肝细胞的再生，提高肝脏的祛毒能力，对肝炎和肝硬脂及其脂肪肝的发生，有一定的预防作用。

预防贫血

三华李这类水果中的维生素含量很高，尤其是维生素B12的含量最大，这是一种可以以推动人体血红蛋白数量再生的特点物质，所以人们食用之后可以提升身体中血红细胞的总数，减少贫血症状，并且对预防贫血的出现也有明显作用。

护心益脑

三华李富含花青素、维生素C等抗氧化成分，可以有效预防血流沉积，维持血液循环顺畅，减少心脏病的发生和卒中风险。

排毒养颜

三华李是一种美容功效优异的特色水果，这种水果中有大量酸性成分，也有一些维生素C和维生素E存有，这种物质都是完全可以被皮肤吸收物质，所以人们食用三华李之后，可以加速肌肤细胞再生，也能消除皮肤炎，长期食用三华李可以让人们的皮肤变鲜嫩，红润，同进也能减少色斑的形成。

营养成分

每100克三华李鲜果含蛋白质0.51克，脂肪0.208mg，维生素C816mg，钙1720mg，铁0.818mg，胡罗卜素0.11mg，及各种氨基酸，被选为广东优质水果。

1.每100mL果汁内含维生素C17.5－28.7mg，口味质量极好，营养价值高。

2.三华李里的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适当食用三华李对健康大有益处。

3.三华李富含花青素、维生素C等抗氧化成分，可以有效预防血流沉积，维持血液循环顺畅，减少心脏病的发生和卒中风险。

4.三华李中含有多种营养元素，有养颜美容、润化皮肤的作用，李子中抗氧剂含量强的惊人，堪称是抗衰老、防病症的“超级水果”。