没胃口吃什么好(食欲不振、小儿消化不良等症)

芹菜

芹菜含有蛋白质、糖原、胡罗卜素、维生素c、氨基酸等，多吃芹菜，能够促进胃酸分泌，增进胃口，并有化痰功效。芹菜能与香干、肉丝等炒食，色彩艳丽，味道清香。

芦笋

芦笋所含的核酸、叶酸、谷胱甘肽、胆碱、精氨酸、甘露聚糖、肽酶芦丁等都能有效抑制癌细胞生长。芦笋还可作为肝癌患者开展食疗的营养品，可缓解疲惫、增进胃口。

香菜

香菜和消食下气得橘皮、温胃散寒的姜片共人粳米粥内，再加香菜制成香菜粥，可增强祛寒止痛、健脾养胃的作用，常见于治风寒头痛，胃弱食滞等症。

但若不是寒症外侵的感冒就不宜食之。芫荽加丁香、橘皮、黄连等煎服有治胃弱、肠胃不好的功效。

莴苣

莴苣味道清爽且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进胃口。其乳状浆体，可增强胃酸、消化腺的分泌和胆液的分泌，

从而推动各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的患者尤其有益。在吃莴笋时，别把莴笋叶丢掉，可以更好的享有莴笋的美味，获得更丰富的营养素。

食欲不振食疗方

材料：60克怀山药、100-150克稻米、少许盐。

做法：将怀山药去皮洗干净，切成片；稻米淘洗干净。然后将材料都放进锅里，加入适量清水一起煮，用大火煮沸后转为小火慢煮，等粥煮熟后，加入适量盐调味即可。

作用：怀山药健脾胃、益肾经，稻米健脾开胃。此方具备健脾益胃、补肾固精的功效，善治食欲不振、小儿消化不良等症。