菠萝蜜的功效与作用(菠萝蜜的功效与作用有哪些坏处)

菠萝蜜的功效与作用

利水消肿

菠萝蜜具有一定利水消肿的功效，根本原因是菠萝蜜中含有丰富的钾。钠元素物质，食用以后能够帮助融解阻塞于组织和血管肉的纤维蛋白及血块，改进人体局部的血液循环，从而起到利湿利尿的作用。

润肠通便

菠萝蜜味甘性平，其中的膳食纤维含量较高，适当食用膳食纤维会损伤肠胃的蠕动，加快肠胃内食物的消化；其次因为膳食纤维具有较强的吸水性，能吸收胃内水份膨胀从而增加粪便量，因此菠萝蜜具有一定润肠通便的功效。

排毒养颜

菠萝蜜中的蛋白质、脂肪、维生素C等含量较高，其中维生素C具备抗氧化，适当食用后可以清除人体体内的自由基，淡化皮肤中的黑色素，起到美白祛斑的功效，保持皮肤的弹性和光泽，因此菠萝蜜具有一定美容养颜的作用。

吃菠萝蜜的7大禁忌

1.菠萝蜜属于高糖分水果，一天的食用量不得超过500克，不然容易发生反胃恶心、血糖升高、长胖、腹疼腹泻等症状，对人体健康构成威胁。

2.菠萝蜜甜腻，针对脾胃湿热者而言，其肠胃健运作用本就失衡，过多食用菠萝蜜会加重脾胃的压力，进而加重本来食欲不佳、恶心干呕、大便溏薄等不适。

3.菠萝蜜属于高糖水果；而糖尿病人本身体里的胰岛素就分泌不足，过多吃菠萝蜜可能会导致体内的血糖水平上升，从而诱发或是加重其病况。

4.菠萝蜜属于一种过敏原之一，易过敏体质者身体免疫性本就较差，食用菠萝蜜后也很有可能会出现过敏症状。

5.菠萝蜜属于糖份较高的水果，因此不宜组合高糖食物大量同吃，不然会提升身体里的血糖浓度，对健康不利。

6.菠萝蜜尽管性温，但食用太多容易出现类似上火症状，如果再和热性食物同吃，那么会加重上火，造成人口干口渴、起痘、口腔上火等。

7.菠萝蜜中淀粉、粗纤维等物质含量非常高，进到人体以后不二被消化，再食用一些富含淀粉的食物，会加重消化负担。

菠萝蜜吃太多湿气重吗

有可能。

中医上人体湿气重主要有内湿和外湿两种，主要表现有恶心、呕吐、身体困重、乏力、腹部胀满、食欲不佳等不适症状发生；其中内湿是由脾失健运，体液不布，水湿凝聚成的；外湿多为气候潮湿，淋雨涉水，居住湿冷等因素所致。

而菠萝蜜其中的糖份、脂肪、维生素、纤维等含量非常高，过多食用会导致人体肠胃滋腻，进而有可能出现脾胃失调，造成食欲不佳、腹胀以及消化不好等情况发生，加重人体的湿气，因此菠萝蜜吃太多是可能会致使湿气的。

菠萝蜜一天最多吃几个

提议一天吃不超过200克。

虽然生活中吃菠萝蜜并没有严格的食用量要求，但考虑到菠萝蜜中的淀粉、脂肪、蛋白质等含量非常高，食用过多容易加重人体消化道压力，对人体健康构成威胁，所以建议人体一天吃菠萝蜜不超过200克最好。

小提示：菠萝蜜果实大小不一，不好用颗或是块开展定量，一般使用净重定量是最佳的。