女人阴虚吃什么好(女人阴虚吃什么好调养)

莲籽百合瘦肉汤

干莲子50克，百合20克，瘦肉100克，枸杞少量。瘦肉切薄片，用淀粉、食用油抓匀腌渍15分钟。锅中加水，再下莲籽和百合煮软后，再下瘦肉片大火煮5分钟，撒上枸杞，调料。

功效：补五脏不足，强心安神，能改善心率不齐，此外，还能够滋润补虚、补阴护肾、清心除烦、宁心安神，改进阴虚者干咳、失眠、闹心等不适。

梨子黑豆米糊

稻米60克，黑豆50克，梨子1个，白糖适当，黑豆洗净，用清水浸泡8小时，梨子洗净去皮去核，切成块，将材料倒进搅拌器中，加水挑选米糊作用搅打至米糊，将米糊放入锅中以小火烧开后盛出，加热时，需要适当拌和，以防糊底，加白糖。

功效：能够补阴生津，改进面色晦暗无光泽、色斑、黑眼圈、及其面部油腻潮红等等皮肤问题，还能改善肺阴虚损所引起的掉发，白发等等。

银耳番薯糖水

银耳1小把，番薯1个，冰糖适当。干银耳泡一晚上，番薯去皮切小，煲内加水与泡开的银耳，大火煮开后，用小火再半30分钟，最好放番薯煮软，放糖。

功效：银耳滋阴润肺、生津止咳、补气和血；番薯补虚乏，养血力，健脾胃，强肾阴。此菜谱可以促进血液循环，令肌肤组织丰满，肌肤变得光滑。

黄瓜花蜜饮

丝瓜花10克，蜂蜜20克。丝瓜花用沸水冲泡5分钟，直到温度适宜后，再加蜂蜜，搅拌均匀即成，可每日3次。

功效：具有很好的清热利湿，止咳化痰，滋阴润肺之用，加入蜂蜜后，可以增加排毒，润肺之功，补阴效果不错。

莲藕老鸭汤

老鸭半只，莲藕1斤，盐适量。老鸭斩好，莲藕切块状，老鸭绰水，放到锅里，加莲藕一起煮至肉烂，调料。

功效：鹅肉滋五脏之阴，清虚损之热，养胃生津，是一种理想的清补食物，阴虚体质者特别适合，莲藕也是一种补阴效果很好的食物，一起吃效果更好。