100克米粉的热量是多少(100克米粉的热量是多少大卡)

100克米粉的热量是多少

每100克的米粉所含有的热量为346大卡，需要大家打篮球62分钟才能把这些热量消耗。

米粉热量高吗

从上面的数值来说，米粉的热量是挺高的，由于100克的米粉所含有的热量达到346大卡，不过这个数值是干米粉的热量值，几乎是不怎么含有水分，所以看起来要高一些。但我们平时吃的米粉是熟的，只需一小把的米粉，在经过了泡开后，就会变得很多。因此相同品质的米粉，熟米粉要比干米粉的热量低很多，100克煮熟的米粉的热量只有120大卡上下。可是也并不意味着煮熟的米粉热量就低了。由于在外面吃米粉时，除了米粉以外，一般也会在里面加入许多的调料，假如除了吃米粉，还将里面的汤喝掉了的话，那么其实热量是非常高的。外面卖的米粉一般一碗重量在350克左右，连着汤水及其米粉一起算起来的话，一共大概会有550~600大卡的热量，这个热量其实还是很高的，至少比吃上一碗米粉的热量要高出很多。

米粉如何吃不会胖

在吃米粉时，最好是选择比较清淡一点的汤底，不要放许多的调味品，这可以有效的减少米粉的热量。此外，还要注意最好是只吃米粉，少喝汤，那样也可以减少热量摄入。其次，米粉的营养不是特别高，因此在吃米粉时，最好是往里加一些蔬菜，这可以起到补充营养、使营养搭配的功效。