天气热吃什么水果好(天气热吃什么水果好一点)

哈密瓜

1、益处

哈密瓜有“瓜中之王”的美誉，是人们夏天解暑的上佳挑选，味道香甜如蜜，美味可口。

现代科学说明，哈密瓜含有大量维生素c，能有效防晒和预防皱纹，还具备解渴除躁热、降暑气的作用。假如经常感到心魄烦躁不安、身心疲惫或者口臭，常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。

2、注意

哈密瓜属于寒性水果，因此一次性不宜吃的太多，以防引起腹泻。

虚寒体质、糖尿病人、产后、病后的人，慎食哈密瓜。

梨

1、益处

含水量高达84%，被称作“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，含有糖、蛋白、脂肪、碳水化合物及多种维生素。

中医讲梨具有清热解毒、生津润燥、净心降火的作用，被称作“清火水果之王”。

2、注意

吃梨可以下火，可是梨性凉，吃多了会伤身，容易造成腹泻，脾胃寒凉者不宜吃。

山竹

1、益处

山竹被称作“果中皇后”，果实含丰富的膳食纤维、糖原、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还富含蛋白质，对身体具有较好的滋补功效。

山竹有清热降火、减肥护肤的作用。泰国人把山竹与榴莲称为“夫妇果”，由于吃多了榴莲上火时，吃上几个山竹就能缓解，一热一凉，这简直匹敌上降火药的作用了，看来置身酷热区域的泰国人是认同了山竹的清火作用了。

2、注意

山竹性寒性，虚寒体质的不宜多吃。

火龙果

1、益处

火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的功效。吃火龙果还能促进眼睛保健、提升骨质密度、预防贫血和上火、降胆固醇、防黑斑。

2、注意

腹泻、体虚、糖尿病人不宜食用。

柚子

1、益处

柚子有“天然水果罐头”之称，它含有十分丰富的蛋白质，柚肉中还富含维生素c及其类胰岛素等物质，可降血糖血脂。

中医讲，柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰的功效，是非常不错的清火水果。

2、注意

脾胃虚弱的人不宜食用

甜瓜

1、益处

去火水果又怎能忘记夏天瓜果之王——“甜瓜”呢。

中医理论觉得，甜瓜具备清热去火，生津解渴，利尿等服务，夏天吃西瓜，清热降火味道爽。

2、注意

甜瓜本身就是性凉的食物，吃多了容易伤脾胃，造成腹疼或腹泻。因此，特别是冰西瓜，不宜多吃。

香蕉

1、益处

香蕉的降火作用非常明显，中医讲香蕉具有清热解渴、润肠通便、降压利尿等功效。

香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，可以在人疲倦的情形下，及时补充盐份和能量，并且具有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维。

2、注意

胃疼腹凉、脾胃虚弱的人应少吃。

红提

1、益处

红提能滋养肝肾，清目降火，又通肠胃，是炎热时节具有很好下火效果的水果。

红提里的葡萄籽所含的一些酚类物质能够抗衰老，并且其抗衰老力是维生素E的50倍，是维生素C的25倍。

2、注意

尽量不要吃红提后立刻饮水，极有可能会引起腹泻。