跑步左下腹疼是怎么回事(跑步时左下腹疼有可能是横膈膜抽筋引起的)

横膈膜抽筋

跑步时左下腹疼可能是横膈膜抽筋引起的。横隔膜是胸腔和腹腔之间的分隔，随着呼吸运动而上下运动，当跑步运动强度过大或是呼吸不够深，就会造成内脏不适合运动量而造成横膈膜抽筋，造成左下腹疼痛。病症随着跑步终止会逐渐减轻，不必担心。

建议：建议在跑步前应该做好热身运动，而且由浅入深，慢慢增快速度，体质弱或是年纪大的人应当适当调整运动量。并且最好采用鼻子呼吸，尽量不用嘴巴呼吸，而且学习使用腹式呼吸。

腹部肌肉劳损

跑步左下腹疼也有可能是腹部肌肉劳损造成的。如果经常跑步锻炼比较少，在吃饭后就跑步，或是跑的太快、呼吸困难，都有可能引起腹部肌肉劳损。

建议：发生腹肌筋挛时最好终止跑步或是放慢速度，而且可以尝试用低头、收缩腹肌、揉按痛点的方式去减轻疼痛。

结肠炎

跑步左下腹疼也可能是身患结肠炎。结肠炎一般是慢性的，跑步前疼痛可能不显著，可是当跑步等剧烈运动刺激后，可能引起结肠溃疡性疼痛，痛感一般为隐痛或是绞痛，常位于人体的左下腹或是小腹。

建议：质疑自己身患结肠炎时，应当去正规医院的消化科就医查验，诊断病因。而且在平时要注意清淡饮食，多饮水。

肠痉挛

跑步左下腹疼也考虑是肠痉挛引起的。当跑步时吸进了很多的冷空气加上跑步运动较为猛烈的刺激就会造成突发性肠痉挛，发生肠痉挛时最好是终止跑步。

建议：在寒冷的天气跑步时应当注意不要用嘴巴呼吸，而是用鼻子呼吸，而且日常跑步锻炼也不宜过于强烈，宜跑步。

卵巢囊肿

女人在跑步左下腹疼时还应考虑是否因为卵巢囊肿引起的。卵巢囊肿是指女性的卵巢一侧性或双侧性冒出良好肿瘤的症状，平时可能无痛感，但当襄肿慢慢变大，发生压疼、发炎或是剧烈运动刺激时，就会引起襄肿处疼痛。

建议：质疑自己患有卵巢囊肿最好去正规医院开展B超查验诊断，遵医嘱去治疗，而且以后注意清淡饮食，按时锻炼。

结石

青年人男性在跑步左下腹疼时还应考虑是否因为结石引起的。肾结石患者大多物明显症状，可是当跑步等剧烈运动时，结石掉落到尿道管导致输尿管的小便堵塞、感染等，就会造成腰腹部绞痛、恶心、肚胀等不适。

建议：当出现以上症状时，应注意是否患有结石，可到医院进行检查诊断，平时饮食应当注意少吃容易引起肾结石的食物，如豆腐、菠菜、柿子等。