红糖糯米藕有什么好处(红糖糯米藕的功效与作用)

红糖糯米藕有什么好处

红糖

1.红糖里边含有葡萄糖、果糖直到多种单糖和多糖，可以很好的加速细胞的代谢，给细胞提供能量。

2.红糖里面也是含有叶酸、少量物质等，能够加速血液的循环，提升血夜里边的容易成份，能够刺激身体的造血机能，扩充血流量，帮助改善局部皮肤的O2、水分营养。

3.红糖里边含有维生素和电解质成分，能够调节一些物质浓度高低，协助均衡细胞里边环境代谢，协助清除细胞代谢物，促使细胞里外是保持干净。

4.红糖里边含有多种维生素和抗氧化物质，可以很好的抵御自由基，针对重建和保护细胞基本机构有很好的功效，维护细胞正常功能和基础代谢。

糯米

1.食用糯米是有很好的补虚补血、健脾胃和抑汗等功效，对于一些经常腹泻、脾胃虚寒的人群来说，食用能够帮助很好的减轻，并且能够缓解气虚导致的气短乏力、盗汗等不适。

2.糯米的补气血成效显著，长期食用可以帮助调理脾胃作用，一些女性假如是出现气色不好的病症，便是可以多吃一些糯米粥来协助调养。

藕

1.健脾止泻：藕是有一种独特的芳香，而且里面含有鞣质物质，这是一种具有收敛物质，可以很好的促进消化和增强食欲，并且还可以防止腹泻，针对食欲不佳、消化不好及其腹泻的人群来说，多吃一些能够帮助很好的缓解疼痛的。

2.清热凉血：由于连藕是长在水里面的，因此是一种比较寒凉的食物了，食用有很好的清热凉血的功效，对于需要协助清除身体的热症人群来说，何不常常吃一吃。

3.补血生血：连藕里有含有丰富的蛋白质、维生素和淀粉，并且含有的铁、钾、铜等矿物质也是非常丰富的，针对缺铁性贫血的人群来说，能够经常吃一些连藕，协助很好的补血生血，补充身体铁制和血红细胞。

做红糖糯米泡多久

一般来说三小时左右便是就行了。

糯米红糖藕制作起来是比较简单，食用一些对身体的滋补效果是非常显著的，能让精神面貌更加好，尤其是对于一些容易体虚和气血不足的女性朋友来说，这是一款非常不错的食物。

红糖糯米藕怎么做好吃

材料：糯米，藕，红糖。

做法

1.将糯米用水泡发控干，然后将藕的一端切除，将糯米一点一点的塞入藕孔里边，大家可以一塞外一边用筷子头戳。

2.装满以后，就把藕盖合在藕身上，用牙签固定好啦，接着就是放到压力锅里边，隔水蒸熟透。

3.过15分钟，就差不多蒸熟了，将藕取出，平放在锅里面，倒进一些水，撒上一些红糖。

4.用小火慢慢的煎红糖汁，接着就是熬料汁了，我们一边拿勺子淋在藕身上，一边不断地翻藕，差不多10分钟，直到藕的颜色变深了，染上了红糖汁就可以熄火了，接着就是取出了，切成厚片，这样吃起来更为有嚼劲。