糙米磨成粉能吃吗(糙米磨成粉泡水喝)

糙米磨成粉能吃吗

糙米磨成粉能吃。

糙米自身味辛，性温，能够健脾开胃，促进消化吸收，它口感比较粗糙，做饭较为费时，可是磨成粉的话，吃着就方便很多，不论是烹煮还是直接用开水冲成糊糊来吃，都有很好口感，并且营养元素并不能因此而丢失。

吃糙米粉有什么好处

1.吃糙米粉能够安和五脏，提高身体免疫能力，促进血液循环，也有护肤养颜，养发护发的好处。

2.糙米的胎芽含有维生素E，补充足量的维E能够很好的维护人体机能，加强体质。

3.常吃糙米粉能使体内细胞功能正常，维持内分泌平衡。

4.糙米粉中很好的保留了糙米的营养成分，B族维生素还能将葡萄糖转化成能力，有利于消除疲劳。

糙米如何磨成粉

1.将淘洗干净的糙米，用清水浸泡1个夜里，控干预留。

2.将淘洗干净的糙米放进破壁机中，糙米的硬实机壳被破壁，进而变为粉末。注意，糙米在浸泡的时候，有一部分营养元素会溶解在水中，因此在破壁时，可以将浸泡糙米水一同倒进进来，这样才能保证营养元素不会外流。

3.糙米粉还可以用专用的碾磨机辗压成做的粉末，用于煮米糊食用。

糙米粉怎么吃

1.糙米粉也可以用开水冲泡做糙米茶来食用，放糖或是食盐调料食用。

2.糙米和南瓜能够一起放入破壁机中，弄成糙米南瓜糊糊食用。

3.糙米粉除了直接食用，还能够加工制成糙米饼，糙米糕，驴打滚等点心食用，适合消化功能不是很好的群体食用。

糙米粉热量高吗

糙米粉的热量为每100克363大卡，热量不算低。

可是糙米粉中含有丰富的膳食纤维，食用之后产生极强的饱腹感，这种情况下，其他食物的摄入量自然也会减少，自然就避免了体内热量提升。