糖尿病吃什么水果好(糖尿病吃什么水果好呢)

樱桃

樱桃同样属于低糖水果,因此担心肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去取代其它的高糖水果。并且在樱桃中还含有丰富的果胶,这些物质有利于增加加胰岛素的分泌量,从而使血糖稳定快速地降低。所以建议高血糖及其糖尿病病人,在平常何不多吃些樱桃。

鳄梨

它富含不饱和脂肪、可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维,对控制血糖、血糖都有利。不过,因其热量较高,每日半个即可。

橘子

橙子味甘、酸,性凉。具备生津解渴、开胃下气促进消化,防治便秘的功效。橘子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分,具备提升毛细血管的弹性、减少血中胆固醇的功效,也有防治高血压、动脉硬化的功效,对糖尿病造成的一系列血管疾病大有好处。

苹果

平常很多的人都比较喜欢吃苹果,苹果不但有减肥的功效,它维生素含量也是很高的。苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味辛,不管是什么种类的苹果,适当食用后都具有一定的补心养血、生津止咳、健胃和脾、除烦、消暑功效。并且由于苹果中糖的吸收缓慢而匀称,因此具有很好的降血糖功效,特别是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处。

番石榴

番石榴果子营养全面,含较高的维生素A、C,纤维质及磷、钾、钙、镁等营养成分,含有蛋白质和脂类。常吃能耐老化,排出体内毒素、加快新陈代谢、调整生理机能。番石榴中所含的黄酮类物质能与糖融合,提升周围组织对葡萄糖的运用,能促进糖类和脂质的代谢起到一定的控制血糖的功效,是糖尿病病人最好水果。

果实

蓝莓、黑莓、草莓及其它类似食物,碳水化合物含量不高,却含有大量膳食纤维、维生素和抗氧剂等。这些果实糖友可适当吃些果实,但每次别超50克左右,因他们糖份含量也高。

番茄

美国糖尿病协会将番茄纳入适宜糖尿病患者使用的超级食物。番茄含有铁元素、维生素C、E等,有一定的降血压、提升高密度脂蛋白的功效。