喝咖啡能减肥吗(喝咖啡能减肥吗有效吗)

喝咖啡能减肥吗

喝咖啡能刺激神经兴奋，让人体的血液循环加速，基础代谢提高，从而达到减肥的效果。可是喝咖啡久了，人体对咖啡刺激的反映日益减少或者消退，如果想让喝咖啡继续发挥减肥的功效，就需要摄取更多咖啡或者增加咖啡的含量，所以一般医生都不建议通过这种方式减肥。

适合减肥的咖啡

平时有喝咖啡的习惯，又希望用喝咖啡减肥的朋友一定要注意的是喝咖啡可以稍微加牛奶，但不能放糖。如果你是一个不习惯吃“苦”的人还是根据别的方式减肥吧，由于糖会妨碍脂肪分解。在诸多咖啡种类中，一杯热的黑咖啡是最适合减肥的。由于100克一杯的黑咖啡热量很低，仅仅2.55千卡，饭后喝一杯可以促进血液循环，有效分解脂肪，利尿排毒。

喝咖啡会长胖吗

不会。

咖啡热量十分低，100克咖啡热量不过几个热量，最大也仅有十几热量，所以一般来说，喝咖啡是不会发胖。假如说喝咖啡会导致肥胖，主要因素应当是咖啡爱人或者咖啡调料——糖引起的，假如喝咖啡想要不增胖，那就少放糖或者不放糖。

喝咖啡注意事项

最终提醒下必须喝咖啡的朋友，煮咖啡时间不宜太长，长期煮咖啡会使咖啡流失部分香味和营养；喝咖啡浓度不宜过高，高浓度咖啡会令人血压突然升高，发生烦躁不安的现象；假如喝咖啡放糖过多，人饮用后不但不能提神，会没精打采，甚至感到疲倦。