记忆力减退怎么办(记忆力减退怎么办怎样治疗)

把腿抬高

当一个人的两腿跷起，稍高过心脏，脚和腿部的血夜会回流到肺脏及心脏，不但可以减轻足部和腿部静脉的压力，还可使头部供血条大大增加，让你心旷神怡。

摇头晃脑

颈动脉是为脑部供血管道，摇头晃脑可让这些组织获得活动，不仅可以提升脑部的供血，还能减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有助于高血压、颈椎病的预防。

伸伸懒腰

身体长期处于一种姿势时，上肢肌肉组织末梢血管会沉积许多血夜，伸懒腰的过程，恰是肌肉缩紧和放松过程，沉积的血液被回到心脏，心脏获得的血多了，输往全身各处的血也多了，大脑也能分得一杯羹。

梳梳头发

随身带一把梳子，或者以指梳头，能改善头皮的血运。

具体方法：双手十指微张，过去到后，由上向下，梳理头发，一天做3-4次，一次做3-5分钟，可起到提高智力、养神健脑的作用，针对神经衰弱的病人更有益处。

龇牙咧嘴

咬牙时，口水分泌也会增多，口水中含有腮腺素，有延缓衰老的功效。近些年有人研究表明，口水中含有抑癌成份，可有效预防消化道的恶性肿瘤。

动动手指

手指是人的第二大脑，通过运动手指，能够刺激大脑，减缓脑细胞死亡。

伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手更替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中转动。或者将稻米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出去，用这些动作来锻炼双手，达到加强或保持大脑记忆力的目的。

迈开腿勤喝水

运动能够刺激大脑皮层的活动，起到健脑功效。一周跑步、快走5次，一次半个小时的运动看似简单，却能增强记忆力。

水份占了大脑的50%，勤喝水，不但可以延缓衰老，也对大脑有益处。喝水时应掌握少量多餐的原则，直到渴了再喝，说明你体内已经非常缺水了。