喝什么补气血效果最好(喝什么补气血效果最好的)

姜枣橘子汁补血暖身

桔子和红枣均含有维生素C，大枣也有补血的功效，生姜性温，能够祛寒暖身，用这三种是在一起打汁喝，有补血暖身的作用，特别适合经期女性饮用，能缓解经期不适。

姜枣橘子汁的做法：取桔子200克削皮，去籽，切成小块，大枣50克洗净，去核，剁碎，姜片10克，洗净，剁碎。将所有食材一起放入果汁机，加适量饮用水搅弄成汁后即可饮用。

梨葡萄汁养血补血

梨滋阴润燥，解热镇定，红提养血补血，止咳除烦，二者相搭配，令这款果汁养阴清热，养血补血的作用更强。

梨红提汁的做法：取梨150克去核，切小块，红提100克洗净，去籽，所有食材一起放入果汁机内，榨成果汁即可饮用。

草莓葡萄柚汁调气血

草莓能促进红细胞的生成，有预防贫血的作用，葡萄柚能滋润细胞，增强体力，二者一起打汁饮用，有利于调理气血，活血化淤，预防贫血。

草莓葡萄柚汁的做法：取草莓50克去蒂，洗净，切片；葡萄柚150克，削皮，去核，切片。所有食材一起放入果汁机中，加适量饮用水搅打成果汁，加蜂蜜调味即可。

桂圆补血酒补血填精

桂圆具备补益气血，强心健脾等功效，用于和鸡血藤，何首乌一同泡酒喝，能起到补血填精，养心安神的功效，适宜于贫血，容颜憔悴，精神衰弱，健忘失眠多梦者饮用。

桂圆补血酒的做法：取桂圆肉250克，鸡血藤250克，何首乌250克，将鸡血藤，何首乌洗净后切成小块，与桂圆肉一同装进纱布袋中，扎牢封袋，放入酒坛内，倒进3000克白酒浸泡，每日振摇2-3次，密封浸泡10日即成。

桃金娘酒补血固精

桃金娘又名山稔子，岗稔。性味甘，涩，平，具有养血止血，涩肠，固精的功效，一般适宜于医治血虚之病。《本草纲目拾遗》强调：“桃金娘养血，清目”，《广西中药书》亦记述“桃金娘行血，治痰咳咳血”，用桃金娘泡酒有补血固精等功效，适宜于各种贫血症，身体羸弱，遗精，早射。

桃金娘酒的做法：取桃金娘（干品）1000克，与2000克白酒一同放入容器里，每日振摇多次，密封浸泡10日即成。

荔技枣汤补血养血

干荔枝肉有补虚解渴，健脾益血的功效，黑枣能补肾养胃，二者搭配在一起熬汤食用，具有不错的补血养血，健脾止泻的作用。

荔技枣汤的做法：取干荔枝肉，黑枣，红枣各15克，洗净后一同下锅，加适量清水，开大火烧开，再用小火熬制至食物软烂即可。

南瓜补血粥补血补气

南瓜是公认的保健品，含有大量的糖原，维生素A和维生素C等，还带有钴和锌，这两种元素都是补血好原料，用南瓜煮粥喝能够起到补血补气，护肤减肥的作用。

南瓜补血粥的做法：取老南瓜150克洗净，切成小块，山楂12克洗净，去核，切成小块，大枣25克洗净，所有食材和小米50克一起放入锅里，加适量水熬制成稀饭，加红糖调味即可食用。