燕窝可以和牛奶一起吃吗(燕窝的正确炖法和吃法)

燕窝可以跟牛奶一起吃吗

能够。

燕窝和牛奶都是特性较为平和的食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维、脂肪、胶质以及钙、铁、磷等成份物质，营养成分及其食用价值非常高，一起食用能增强各自的营养，并没相克的成份，一起食用对人体健康具有一定益处，因此燕窝和牛奶是能够一起吃的，对人体健康具有益处。

燕窝牛奶一起炖的功效

滋阴补阳

燕窝本身就是一种高营养的食物，能够为人体补充丰富的营养，而牛奶味甘性平，其中含有一定量的蛋白质、维生素、纤维、糖份等物质物质，适当食用具有一定滋阴补阳的功效，对人体健康具有益处。

排毒养颜

燕窝牛奶一起食用，还能帮助滋养人体的肌肤，能使人体皮肤变的鲜嫩、丝滑及其白净，具有一定美容养颜的作用，对人体健康具有一定益处，深受人们的喜爱和欢迎，因此燕窝牛奶具有一定美容养颜的作用。

增强免疫力

燕窝牛奶的营养成分及其食用价值非常高，适当食用能够为人体补充丰富的营养，可以提高人体抵挡病菌及其微生物的能力，预防病的发生，对人体健康具有一定益处，深受人们的喜爱和欢迎。

燕窝牛奶一天吃多少适宜

提议一天吃300-400克左右即可。

燕窝牛奶一起吃的营养成分及其食用价值非常高，适当食用对人体健康具有益处，一般来说正常人体一天只需要吃300-400克左右的燕窝牛奶，就可以满足一天的营养需求，对人体健康具有一定益处。

燕窝不能跟什么一起吃

茶

燕窝不宜和茶一起吃，燕窝茶叶中含有鞣质；而燕窝里是含有蛋白质的，二者一起吃鞣质能和蛋白质反映，生成具备收敛作用的鞣酸蛋白，不仅影响燕窝吸收和营养成分，还可能会造成消化不好、便秘等病症。

油腻食物

燕窝里是含有大量的优质蛋白质的，如果同时进餐油腻食物，会增加肠胃负担造成消化不好，影响燕窝吸收，减少其营养价值。

酸性食物

燕窝中蛋白质含量很高，是不宜与酸性食物一起吃的，酸性食物可能会让得蛋白质凝结结团，不易消化，从而减少燕窝的营养成分。