来月经可以吃羊肉火锅吗(来月经可以吃羊肉吗)

月经能吃羊肉火锅吗？

来月经可以吃羊肉火锅。

羊肉性温，富含蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E、钙、铁、锌等营养物质，在月经期间可以适当吃羊肉火锅，但最好吃清淡的，不建议吃辛辣刺激的羊肉火锅，以免引起腹痛、痛经等身体现象。

来月经吃羊肉好吗？

来月经吃羊肉有一定的好处。

月经期妇女吃冷食，会因经血排出，也可能引起痛经，羊肉温，滋养身体，湿热身体，调节气血，促进经血排出，也能增强人体免疫力，所以月经适度吃牛肉有好处。

来月经怎么吃羊肉？

1.准备适量的牛肉、土豆、娃娃菜、姜片、蒜头、盐、胡椒粉等调味料。

2.将牛肉放入沸水中，再用冷水清洗；土豆切片；娃娃菜可以轻松撕小块。

3.将土豆片放入锅底，将烫好的牛肉放入锅中，加入姜片、蒜头、适量清水，再开火。

4.烧开牛肉后，适量加入盐、米酒、胡椒粉调味料，然后转火慢慢炖半小时左右。

5.羊肉炖软后，就可以吃了，娃娃菜吃的时候，烫一下就可以吃了。

月经吃羊肉要注意什么？

1.月经期间不要吃太多牛肉。牛肉是一种热食，吃太多牛肉会增加体内的热量，容易生气，引起身体不适。

2.牛肉不应与单宁含量高的食物一起食用。牛肉中蛋白质与单宁的结合会在体内产生沉淀，影响食物的消化吸收，甚至导致便秘。常见的单宁含量高的食物有：石榴、柿子、橘子、红提、桃子、山楂、茶等。

3.牛肉不应该和热的食物一起吃。牛肉和热的食物一起吃容易引起全身发热，生气，月经吃牛肉也要注意，煮牛肉也应该少放辣椒、胡椒、姜片、丁香、茴香等热调味料，以防止辛辣刺激的食物，导致腹痛。

4.牛肉不应该和醋一起吃。牛肉有壮阳补气的作用，醋有一定的收敛作用，不利于体内阳气的生长，与牛肉一起吃会大大降低其清补作用。

5.经常争吵糜烂、眼红、口苦、心烦、喉咙痛、牙龈肿胀、腹泻，或服用中药处方半夏、菖蒲避免吃羊肉，牛肉有助于火生炎，这些群体吃后容易加重身体症状，影响疾病的恢复。

月经期的饮食原则

避免生冷、湿热

月经期间吃生冷的东西，容易腹痛，经血夹有血团，经血量减少，甚至闭经。因此，月经期不宜是冷食、苦瓜、梨、柿子、西瓜等凉食。

月经饮食需要湿热，常见的温暖食物有红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰茶、牛肉、羊肉等，可促进血液循环，缓解痛经现象。

避免辛辣，宜清淡

月经期间吃辛辣食物容易扩张骨盆血管。长此以往，会出现月经提前、月经血量过多甚至崩漏的现象。因此，月经期间不宜食用辣椒、丁香、辣椒、白酒等辛辣刺激性食物。

月经饮食需要清淡、营养、易消化，少吃或不吃太咸、油炸、酸辣的食物。