酵素吃多了有副作用吗(酵素的副作用与危害性)

吃太多酶有副作用吗？

会有一定的副作用。

1.很容易发胖。市场上大多数酶含糖量都很高，尤其是自制酶，在生产过程中会添加大量的糖，使其酸甜可口。喝酒可能会摄入过多的糖，在体内积累大量，转化为脂肪，容易引起肥胖。

2.胃不好的人容易感到不舒服。由于酶富含糖和果酸，如果胃不好的人吃得太多，会增强大量胃酸的分泌，容易对胃产生更大的刺激，产生胃不适的副作用。

酶吃多了怎么办？

1.减少糖食物的摄入，多运动。

如果你一次吃太多的酶，担心体重增加，建议减少当天含糖食物的摄入，如大米、水果、零食和其他食物，以防止摄入更多的糖，很容易导致人体。此外，还要做更多的运动，如：慢跑、瑜伽、打球、跳绳等。

2.如有不适，可服用中和胃酸的药物和小苏打。如果你喝了酶，引起胃不适，你可以在医生的指导下服用苏打片，或胃平，胃舒适平等可以中和胃酸药物，有利于抑制胃酸分泌，减少胃不适。如果情况更严重，建议去医院做消化道检查。

一次吃多少酶是合适的

建议100-200米为宜。(约1-2杯)

酶的原料主要是蔬菜、水果、中草药和其他植物。发酵后，液体中含有大量的酶。适量饮用一些酶对身体有益，但不适合过量饮用。因此，建议每天饮用100-200毫升，以防影响健康。

什么时候吃酵素比较好

饭后半小时喝是合适的。此时，喝一些酶有助于消化胃中的食物，减少对胃的刺激。长期食用还能调节体内的吸收代谢功能，帮助身体排便。

谁不适合吃酶

1、过敏者应谨慎饮用

酶含有复杂多变的成分，更特殊，有一定的刺激性，容易引起身体过敏，所以建议过敏群体饮酒，小心，尽量一步一步，尽量不要突然喝太多，以防止便秘、肿胀等症状。

2、经期的女性

女性在月经期间体质较弱，寒冷，酶含有大量冷水果和中药渣，建议女性在月经期间防止饮酒，可能加重体内凉爽、痛经、月经失衡。

3、糖尿病患者应谨慎饮用

由于酶中的糖含量很高，不建议糖尿病患者一次喝太多，导致体内血糖迅速升高。因此，不建议糖尿病患者吃太多，这不利于他们的健康。