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常常熬夜的群体，无论是在工作，还是在娱乐，都会让大脑长期处于高度紧张的状态，容易导致头发血液循环不畅，头发缺血，进而造成毛囊萎缩，发生掉头发的现象。
头发生长与肾脏，肝脏健康有密切的关系，常常熬夜的群体，肝脏和肾脏新陈代谢受影响，发生肾虚，肝功能异常的现象，进而影响头发生长，导致掉头发强大。
毛囊是身体重要的代谢器官，因为作息时间规律异常，熬夜的群体容易出现内分泌失调的现象，间接地也会刺激油脂分泌，毛囊负担加重，就会影响到头发生长环境，从而出现掉头发现象。
营养元素里的铜，铁会起到保持头发健康的作用，铜元素补充能保证发色的正常，而铁元素在保证运输到头发的血液含氧量上起到了重要作用。
补充足够的维生素A，可以改善掉头发和头屑难题，补充维生素B能促进头发基础代谢，补充维生素C，能保证皮脂分泌油脂能力顺利进行。
蛋白质的补充有利于头发生长，由于含蛋白的食物在肠胃中消化后，能够形成各种氨基酸，这些氨基酸进入血液，由头发根部的毛乳头吸收，生成角蛋白，再经过角质化，就会形成头发。
若想预防熬夜导致掉头发的现象发生，除了维持良好的饮食习惯，还要注意作息时间的调整，保证充足睡眠，并且要注意睡眠的保证，成年人每日应当保证8小时左右的睡眠，睡前2到3小时开展20分钟左右的锻炼，睡前喝一杯热牛奶。
洗热水澡能够很好地保持人体内分泌均衡，由于开水可以使人血管强烈收缩，再慢慢舒张，这样不仅提升了心血管功能，还有助于血液中毒素排出，起到调整内分泌的作用，改进掉头发现象。
备孕男女长期熬夜，会导致精神不振，生物钟紊乱，整天处在昏昏沉沉的情况，甚至出现呼吸不畅，四肢乏力等症状，这种状态下怀孕，会影响胎儿健康发育。
常常熬夜的群体，最易发生的问题在于身体疲乏，精神歪斜，身体免疫力这时候也会随之降低，导致感冒，肠胃感染，过敏等自律神经失调症找上门。
熬夜以后，人常常会出现头昏脑涨，专注力无法集中，甚至出现头疼的不适，长期熬夜，失眠对记忆力也有无形的损害，导致健忘，焦虑不安，易怒等精神症状。
身体生理机能到了晚间就会进到休眠模式，若该休息时没有休息，就会由于劳累过度，导致眼睛周围血液循环不良，色素沉淀，发生黑眼圈，眼袋或者眼睛充血的现象。
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