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梨的热量不高。
每100克梨含有44卡路里，梨可食用约205克，热量90卡路里，需要步行62分钟才能消耗卡路里。
能够。
梨的热量很低，吃梨的热量只有90卡路里，梨的脂肪含量也很低，100克梨只含0.2克脂肪，所以我们吃梨不会让每个人都发胖。同时，梨含有更多的水，膳食纤维含量也很高，我们吃后，可以帮助补充水，促进排便，所以在减肥期间可以吃梨而不用担心发胖。
建议饭前吃。
因为梨本身含有糖，如果饭前吃梨，可以帮助减少部分饥饿感，这样直到正式进食，才不会觉得那么饿。这样，你就不会因为太饿而吃很多食物，减少食物的总摄入量，从而达到一定的减肥效果。
另外，饭后一小时内不建议吃梨，不仅梨，水果也不适合吃，因为这会导致水果在肠道停留时间过长，对我们的健康不好。
建议每天不超过2个。
虽然梨的热量很低，但这并不意味着我们可以随意吃一些梨不会发胖。因为梨里的糖还是有点强，如果你吃太多的梨，它会导致过多的糖转化为脂肪。尤其是晚饭后，体重增加会更加明显。因此，我们建议每天吃梨的总数不要超过2个。
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