为什么不能空腹喝酸奶(为什么不能空腹喝酸奶呢)

为什么不能空腹喝酸奶

由于空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，变弱保健作用。

顾客空腹或过多饮用酸奶，会让胃酸浓度提高，影响人的食欲和消化功能，不利于身体的健康，并且酸奶服药也是错误的，这样的话会导致乳酸菌的消灭，针对保健不好。

空腹喝酸奶会怎么样

1.丧失保健作用。空腹或过多饮用酸奶，会让胃酸浓度提高，影响人的食欲和消化功能，不利于身体健康。用酸奶送服药品，也是错误的，由于抗生素类药物能杀死活得乳酸菌。

2.空腹喝酸奶会损伤胃里。因为酸奶里的双歧杆菌具备不耐酸的特性，假如空腹喝酸奶，碰到具有很强酸性胃液，双歧杆菌就会遭到严重破坏。就算能幸免于难，能进入肠内的双歧杆菌都不容易在肠内长期栖居。因此，不宜空腹喝酸奶。

3.和牛奶不能空腹喝得原因一样，酸奶蛋白质含量丰富，因此空腹喝蛋白会变成动能而浪费。

什么时间段适合喝酸奶

1、饭后喝有益于吸收养分

一般来说，餐后30分钟到2小时之间饮用酸奶效果最好。人在一般情况下，胃液的PH值在1—3之间;空腹时，胃液展现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活力乳酸菌生长。只有在胃里PH值非常高，才能让酸奶里的乳酸菌充足生长，有利于健康。饭后两小时上下，人胃液被稀释，PH值会提升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

2、晚上喝补钙效果最佳

酸奶是食品中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶益处大量。由于夜间12点至凌晨是人体血钙含量最低时候，有益于食品中钙吸收。同时，这一时间段中人体中影响钙吸收的因素也较少。尽管牛乳中也含有很高的钙，但和它比起来，酸奶中含有的乳酸与钙融合，更能起到促进钙吸收的功效。