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每100克的麻薯所含有的热量为278大卡，需要大家行走73分钟、慢跑34分钟、跳蝇27分钟、跳健美操59分钟才能把这些热量消耗。
100克的麻薯所含有的热量为278大卡，这个数值比吃100克的米饭所摄入的热量还要高出很多。从它的原料来说，制作一份四人份的麻薯，经常使用的材料是150克白糖、300克糯米粉、600克玉米粉、200克红豆沙及其200克水。这其中的白糖和红豆沙的用量还是非常多的，而这两种食物热量挺高，因此就会造成麻薯的热量都不低。不过一般假如就吃一两个的话，所摄入的热量还是在正常的范围之内。毕竟日常身体的一些代谢耗费也是要热量的参与的。
麻薯吃着糯糯甜滋滋，口感很好，不过因为他较为甜，因此热量也是不低的，假如处在减肥阶段的话，建议还是少吃一些麻薯比较好。此外，吃了麻薯以后，最好是能够适度的做一些运动，这对耗费多余热量也是非常有帮助的。
麻薯尽管吃起来口感很好，但是建议大家一天食用量最好不要超过3个，由于过多的话，会腻，并且也会增加身体热量的摄入。
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