欢迎访问健康养生网，关注健康养生知识！
手机版
每100克的生菜所含有的热量为15大卡，一盘生菜可食用部分约为324大卡，所以其所含有的热量为49大卡，需要大家散步34分钟才能把这些热量消耗。此外，100克的生菜中所含有的脂肪含量仅有0.4克。
从上面的数值能够得知，生菜的热量是比较低的，如果把一盘生菜全部吃了的话，也才摄入了49大卡的热量，连吃一碗米饭所摄入热量一半都不到。
生菜由于热量低，可作为减肥的食材来食用。不过在食用生菜时，还是应该要注意食用的办法，否则的话，尽管生菜热量低，但是也是起不了减肥的效果。
可以将生菜放到开水中焯一下，随后简单放入一些食盐、香油等凉拌着食用，不仅味道非常好，并且具有很好的减肥功效。
将生菜洗干净以后切成片，放进油锅中炒制一下，简单加些盐就可以出锅了。这种行为简单便捷，很适合没什么时间的上班族来做着吃。
直接把生菜洗干净后生吃也是可以起到很好的减肥的效果的。
上一篇 : 生栗子怎么煮好吃要煮多久(生栗子在家怎么做好吃)
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
