喝什么茶可以提神醒脑(熏衣草柠檬茶的功效与作用)

熏衣草柠檬茶

做法：

1.选取熏衣草干花蕾5~6颗柠檬片或柠檬汁。

2.将干燥熏衣草花蕾、柠檬片一起放入杯子中，添加开水盖上5~10分钟。

3.假如是与柠檬汁一起搭配，待茶呈浅绿色温凉后放入即可。

作用：熏衣草香味为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、缓解疲劳的功效，柠檬具备利尿、促进消化与血液循环，缓解头疼的功效，而且其释放出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。

菊花人参茶

做法：

1.选取菊花干花蕾4-5颗人参10-20克。

2.将人参剁碎成细断，放如入菊花花蕾，用开水盖上浸泡10~15分钟左右即可。

作用：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲惫，而菊花味道芬芳、具备祛火、明目的功效，二者合用品提神的功效，但有高血压的人不宜使用人参，而且人参不宜与茶、咖啡、萝卜一起服用。

薄荷茶

做法：

1.冰糖薄荷茶做法：选取薄荷叶5-10片冰糖或者蜂蜜、果汁。

2.将中药薄荷叶用凉水洗净后放到杯子中，添加开水200mL，盖上15-20分钟直至药香散发即可。

3.等凉的时候依据个人的喜好添加冰糖、蜂蜜或者果汁，能使茶的口感提高。

作用：能够刺激食物在消化道里的运动，促进消化，特别适合胃部不适或者吃了过于油腻食物后饮用。能缓解上班族的压力并可提神醒脑。此外，因为薄荷具备一种独特的芬芳，将薄荷茶用来漱口或饮用，不但能余味无穷、口气清新，还可以清除牙龈肿胀。

此外，薄荷菊花茶可清热去火、消除疲劳功效，与具有提神功效的薄荷一起冲饮可让效果更好。做法：选取薄荷3钱，菊花2钱，将菊花与薄荷一起放入杯子中，盖上冲泡5-10分钟即可。

蜂蜜菊花茶

做法：

1.选取蜂蜜500克，鲜菊花花瓣1KG。

2.将鲜菊花瓣捣碎，加水煎提半小时，连续两次相等获取，滤掉沉渣，合并2次萃取液，文火萃取至500mL。

3.待凉至60℃以下时加入蜂蜜，调匀。每日饭前服用，每次20mL。

作用：能够提神健身，缓解疲劳。

怎样预防春困状况

1、按时入睡

每日八小时的高质量睡眠对于一个成年人来说是足够的，但不是入睡愈多愈好。长期的睡眠只会使大脑皮质麻木，导致更严重的嗜睡，规律生活，按时入睡，不熬夜才是重点。

2、按摩

不仅需要规律的睡眠，还可以尝试按摩、指压以帮助你从春困中醒来，按摩可以舒缓自己的筋骨，加速血液循环，增强记忆力。你在早上下床以前，用手揉捏里侧手腕和腿部穴道。

3、体育锻炼

体育锻炼是振奋精神和增强体质的好方法，多点运动总是有利于医治春困的。跑步，游水，体育运动甚至洗桑拿也是可以帮助调节新陈代谢和加速血液循环，使血管向大脑推送更多O2并缓解嗜睡的现象。

4、补充营养

医治春困，必须多吃富含蛋白质的食物，如鱼，鸡蛋，牛奶和豆制品有利于消除疲劳。新鲜水果像菠菜，西蓝花，西红柿和胡萝卜可以协助加快体内基础代谢和清除身体内部的毒素。