水煮蛋是冷水下锅还是热水(一天三顿水煮蛋能瘦吗有一定效果)

水煮蛋是冷水下锅还是开水

冷水下锅煮就行了。

鸡蛋个头不是很大，用冷水下锅煮，然后缓慢进行加热即可，用开水进行加热的话，需要先加热水，没必要多此一举，而且用冷水下锅煮鸡蛋鸡蛋会缓慢热透，不会有夹生的现象，开水下锅煮鸡蛋也有鸡蛋裂开的风险，因此，煮鸡蛋的时候用冷水下锅开展煮就行了。

水煮蛋要煮多久

10-15分钟即可。

水煮蛋算是非常容易煮熟的，将鸡蛋放在锅里面，加入适量清水，随后开大火开展熬制，待水煮沸后转中小火继续熬制，通常情况那样煮10-15分钟鸡蛋就煮熟了。

小提示

假如锅非常大，鸡蛋准备得较少的话，可以在锅里面蒸一些其他食物，或是煮其他食材，这可以起到合理的能源利用，还能让饮食更加营养一些。

吃水煮蛋能减肥吗

有辅助作用。

鸡蛋中含有丰富的蛋白质，蛋白质是身体所需的一种营养素，适度的摄取鸡蛋能够为身体补充能量、增强免疫力，有益于身体健康，减肥的群体针对饮食是比较克制的，有些人甚至会吃得比平常要少，这样的话身体缺乏营养，反而不利于健康，鸡蛋中的蛋白质既能为身体补充营养，也能起到极强的饱腹感，有益于减肥期内控制饮食，具有一些协助减肥的功效。

一天三顿水煮蛋能瘦吗

有一定效果，但不推荐这类减肥方法。

水煮蛋热量非常低，并且含有蛋白质，饱腹感强，减肥期内吃水煮蛋是有辅助减肥功效的，可是一天三顿都是水煮蛋的话，饮食中缺乏了植物性的营养成分，减肥者如果长期只吃鸡蛋的话，容易出现营养元素摄入不平衡的现象，长此以往，能给身体带来伤害。

小提示

减肥能通过管住嘴和迈开腿来达到，饮食要均衡，鸡蛋得吃，蔬菜、水果、粗粮等都要吃，然后进行适量的运动，例如：慢跑、游水、瑜伽等，除此之外，也要进行起居层面的调整，规律生活，生活有度。