早晨空腹喝茶的好处(早晨空腹喝茶的好处和坏处)

早上空腹喝茶的好处

早上最好是不要空腹喝茶。

虽然茶具有一定养生功效，在生活中比较受欢迎，但要知道茶中含有丰富的茶碱，早晨的时候人体肠胃是比较虚弱的，茶碱进到人体后，会刺激而胃肠黏膜，导致胃酸分泌过多，那样不但不会利于人体健康，反倒可能对人体健康构成威胁，从而造成时不太建议空腹喝茶的。

早上空腹喝茶的弊端

主要有以下弊端：

1.空腹喝茶会损伤人体肠胃，导致胃粘膜的烧灼、灼热造成胃液的过度返流，会导致人体发生反酸、烧心、恶心、呕吐、反胃等不适症状发生。

2.茶中含有丰富的茶碱，早晨起来空腹喝茶，会导致茶叶中的茶碱快速的被身体吸收入血，导致人体发生神经系统过度敏感的现象，发生出现兴奋、神经系统过多亢进等不适症状发生。

3.早上空腹喝茶还可能会导致消化和吸收系统功能的紊乱，出现腹泻甚至出现营养元素吸收不良等反应。

茶什么时候喝比较好

茶是我国传统的一种饮品，在生活中是比较受欢迎的，不但可以解口干，还能帮助人体补充水、动能。

生活中喝茶是具有一定有讲究，一天之中，早上早餐后能适当饮用红茶，中午午休、工作间歇期内可饮用绿茶、乌龙、白茶，晚上睡觉前2小时，可合理饮用黑茶、熟普等，那样具有较好养生功效。

茶一天喝多少适宜

提议一天喝5-10克左右即可。

茶是我国的一种传统饮品，具有很好的健康养生功效，能够帮助人体预防疾病，生活中提议每人一天喝5-10克左右的茶即可，如果用于预防或医治疾患，需要根据医生指示喝一定量的茶。

其次要注意泡茶的时候不要泡的过浓，防止浓度过高对人体肠胃构成威胁，再者就是肠胃虚弱的群体不要过量饮用茶。